※ 引述《boaya (都是自尊心作祟)》之铭言： : 其实我应该只能算是轻微的失眠　因为除了星期一症候群外 : 我睡不好的原因都很奇怪　像是心情太好睡不着 : 忙了一整天脑袋里还在想报告乱哄哄的所以睡不着 : 通常都是在床上躺个一小时就能睡着　但也有几次比较严重的快天亮才睡着 : （很累又急着得快点睡着休息的心情真的很慌） : 想说这样下去不是办法　我的疲劳好像累积的越来越严重 : 於是最近试着不要给自己太大的压力　功课随便做做就好了 : 一定要让自己有充足的时间放松　晚上都留很充分的时间洗澡　看电视　吃个甜点 : 还有我最近都在喝一种改善睡眠的中药茶饮　也不知道是不是真的有效 : 就算能有心理作用也好吧　经过大概两个星期的努力下来　 : 我现在已经变得非常好入眠了　每天１２点以前就开始觉得困　真是太感动了 : （以前大概都要等到２点才睡觉）　 睡眠障碍就是当脑部要睡眠的时候 其他非睡眠的部分还活动中 例如:思考.记忆...等 这样就无法正常睡着 而造成思考.记忆..的原因多半是焦虑.刺激....等等 现在人或多或少给自己压力而不自知 所以最根本的解决办法是像这位网友一样 能好好的放松 因为每个人的压力来源不同 所以很难一次说明 但只要你肯做 了解原因 就能渐渐释怀~~~进入梦乡 前面有网友推文问 喝什摸中药 我想喝什摸中药真的不是最根本的 那是辅助 请务必要好好知道自己焦虑的原因 祝zzzzzz~~~ --

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