※ 引述《Sipaloy (便當還不睡覺)》之銘言： : ※ 引述《bbbmess (翻滾吧卑鄙昂斯)》之銘言： : : 失眠滿長一段時間了 : : 後天學校運動會要跑大隊接力 : : 我想至少剩下這兩天睡眠要正常 : : 那我這兩天到底該不該吃藥阿 : : 會不會影響到比賽阿?? : : 昨天完全沒睡 : : 今天又練跑又跳舞 : : 可是還是怕睡不著 埃 : : 還有就是雖然身體很累 可是睡不著 : : 那吃了助眠的葯會不會讓身體沒辦法像正常睡眠一樣得到好的休息阿 : 你如果無法入眠........ : 為什麼不吃助眠的藥？ : 你既然已經失眠了，那當然就無法追求正常的睡眠， : 不然誰不希望正常的深眠了 : 想想你吃藥，多少可以睡一下，跟完全沒睡相比.... : 前者應當可以給你更多的休息吧... : 遇到重要事情的時候..該吃藥還是藥吃的... 另外補充一個事情.... 我們常常會有安眠藥會睡得比較淺的這種說法在流傳... 這個說法不能說是錯的... 因為上一代的BZD型的安眠藥會破壞睡眠週期，讓你難以進入深眠期 但是BZD型的安眠藥現在已經很少用了.... 像最多人使用的睡眠導入劑stilnox這種新一代的安眠藥... 就已經沒有早期BZD安眠藥的破壞睡眠週期的問題... 所以現在其實不太需要擔心吃安眠藥會讓睡眠品質變差... --

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