※ 引述《Sipaloy (便当还不睡觉)》之铭言： : ※ 引述《bbbmess (翻滚吧卑鄙昂斯)》之铭言： : : 失眠满长一段时间了 : : 後天学校运动会要跑大队接力 : : 我想至少剩下这两天睡眠要正常 : : 那我这两天到底该不该吃药阿 : : 会不会影响到比赛阿?? : : 昨天完全没睡 : : 今天又练跑又跳舞 : : 可是还是怕睡不着 埃 : : 还有就是虽然身体很累 可是睡不着 : : 那吃了助眠的药会不会让身体没办法像正常睡眠一样得到好的休息阿 : 你如果无法入眠........ : 为什麽不吃助眠的药？ : 你既然已经失眠了，那当然就无法追求正常的睡眠， : 不然谁不希望正常的深眠了 : 想想你吃药，多少可以睡一下，跟完全没睡相比.... : 前者应当可以给你更多的休息吧... : 遇到重要事情的时候..该吃药还是药吃的... 另外补充一个事情.... 我们常常会有安眠药会睡得比较浅的这种说法在流传... 这个说法不能说是错的... 因为上一代的BZD型的安眠药会破坏睡眠周期，让你难以进入深眠期 但是BZD型的安眠药现在已经很少用了.... 像最多人使用的睡眠导入剂stilnox这种新一代的安眠药... 就已经没有早期BZD安眠药的破坏睡眠周期的问题... 所以现在其实不太需要担心吃安眠药会让睡眠品质变差... --

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