我不算不好入眠，只是會有時會失眠，之前有過 　　　　　　　　３．４天都沒睡，連上課都不會打瞌睡，不是刻意不睡 　 　　　　　　　　就是像很多大大一樣會重複想著很多的事情， 　　　　　　　　我很容易內疚，所以會常常內疚，直到現在２０歲了 　　　　　　　　還會對幼稚園時的事情感到抱歉，甚至我的家人都還不見 　　　　　　　　得記得的事情，所以當然到越大所發生的事情會更困擾， 　　　　　　　　到了最近，開始睡不好，不好入眠，所以故意讓自己很累 　　　　　　　　才上床睡，很快睡著是沒錯，不過前提是要夠累＝＝ 　　　　　　　　然後睡眠的時間越來越短，一天比一天短，也睡不沉， 　　　　　　　　猛做夢＝＝，整晚都半夢半醒之中打滾．．比如說今晚好了 　　　　　　　　我４點多睡不到六點就醒了，而且還無法再度入眠．．．．．． 　　　　　　　　強迫自己睡也會作夢．．．會睡的更難受，我第一次夢到哭 　　　　　　　　就是剛剛，好累＝＝．．．我有什麼辦法可以改善嘛？ 　　　　　　　　ｐｓ：我覺得我的睡眠環境是好的，因為我很喜歡ＸＤ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.116.48