我不算不好入眠，只是会有时会失眠，之前有过 　　　　　　　　３．４天都没睡，连上课都不会打瞌睡，不是刻意不睡 　 　　　　　　　　就是像很多大大一样会重复想着很多的事情， 　　　　　　　　我很容易内疚，所以会常常内疚，直到现在２０岁了 　　　　　　　　还会对幼稚园时的事情感到抱歉，甚至我的家人都还不见 　　　　　　　　得记得的事情，所以当然到越大所发生的事情会更困扰， 　　　　　　　　到了最近，开始睡不好，不好入眠，所以故意让自己很累 　　　　　　　　才上床睡，很快睡着是没错，不过前提是要够累＝＝ 　　　　　　　　然後睡眠的时间越来越短，一天比一天短，也睡不沉， 　　　　　　　　猛做梦＝＝，整晚都半梦半醒之中打滚．．比如说今晚好了 　　　　　　　　我４点多睡不到六点就醒了，而且还无法再度入眠．．．．．． 　　　　　　　　强迫自己睡也会作梦．．．会睡的更难受，我第一次梦到哭 　　　　　　　　就是刚刚，好累＝＝．．．我有什麽办法可以改善嘛？ 　　　　　　　　ｐｓ：我觉得我的睡眠环境是好的，因为我很喜欢ＸＤ --

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