之前 我也跟大家ㄧ樣 失眠情況非常嚴重 看遍中西醫 中醫是說 因為 我的體質較虛寒 沒有顧好 讓風邪入侵體內 引發虛火上升 ... 所以 才會這樣 我吃了ㄧ個月的中藥--是用煎煮的 不是吃藥粉 情況改善很多 後來 我自己覺得好了之後 就沒有再繼續吃 擅自停藥 ---這是兩年前的的治療方法 現在是 認識ㄧ位營養師 她告訴我說 通常晚上失眠的人 是因為自律神經失調 為什麼會失調?? 原因有很多 壓力 ...我不太記得了 重點是 她要我每天晚上 吃完飯後約莫一個小時 補充1000毫克劑量的鈣 要葡萄糖酸鈣或是檸檬酸鈣的 人體才好吸收 碳酸鈣好像比較沒有用 這些在成分裡都會有寫到.. 等到你睡眠都正常時 就依照普通保健的劑量食用 像我 已經吃ㄧ個禮拜了 現在 每天 睡眠品質 好很多 以前老是很難入睡 常常睡到半夜會忽然醒過來 坐在床上 不知道為什麼自己會醒過來 晚上睡不好 白天精神就很差 工作老是無法集中精神 超級痛苦的 現在的我 已經好很多了 我現在固定 每天晚上一定要吃兩顆鈣片 白天吃早上吃兩顆B群(其實罐子上是說ㄧ天吃ㄧ顆 但是 因為我前ㄧ陣子 長期失眠 ㄧ定會引響肝臟機能 所以我這子都先吃兩顆 保養保養肝臟) 等過ㄧ陣子 我的情況都很好的時候 就要恢復一般的食用劑量 失眠的人 才能體會 可以睡覺是ㄧ種幸福 希望 有幫助到大家!! ※ 引述《chevre (看著星星的夜)》之銘言： : ※ 引述《sweetmaggie0 (小美)》之銘言： : : 我本來是睡眠很OK的人 : : 自從失眠後，就會一直很在意睡覺這件事 : : 會一直去想為何會失眠 : : 白天沒事時腦中就會一直想晚上會不會又睡不好 : : 覺得很煩，有時睡不好時心情更悶 : : 睡眠總是時好時壞 : : 不管是好是壞我就是會一直想一直很在意 : : 該怎麼辦 : : 我不想一直這樣下去呀 : 我也是耶><" : 星期日晚上我失眠了... : 本來一到十一點準時睡覺的我... : 星期日卻因為一些事情，晚半小時睡覺... : 結果我在床上翻來翻去卻怎麼也睡不著... : 翻了一個小時，實在受不了就打給男友找他聊天... : 才說十分鐘他就叫我去睡，可是更沒有睡意，又更悶了... : 看看時間已經快三點了，><"怎麼會這樣??? : 昨天我又睡不著了，而且我十點半就在床上就緒啦!!! : 好不容易打了個呵欠，覺得累了，想睡了，眼皮好重了... : 才放心要睡下去時，又睡不著了，換了好多姿勢試了很久就是睡不著... : 最後雖然還是有睡，可是我做了一個很可怕的夢早上5點又醒了... : 唉，難道睡一個覺這麼難嗎？第一次覺得很難睡....Q~Q --

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