之前 我也跟大家ㄧ样 失眠情况非常严重 看遍中西医 中医是说 因为 我的体质较虚寒 没有顾好 让风邪入侵体内 引发虚火上升 ... 所以 才会这样 我吃了ㄧ个月的中药--是用煎煮的 不是吃药粉 情况改善很多 後来 我自己觉得好了之後 就没有再继续吃 擅自停药 ---这是两年前的的治疗方法 现在是 认识ㄧ位营养师 她告诉我说 通常晚上失眠的人 是因为自律神经失调 为什麽会失调?? 原因有很多 压力 ...我不太记得了 重点是 她要我每天晚上 吃完饭後约莫一个小时 补充1000毫克剂量的钙 要葡萄糖酸钙或是柠檬酸钙的 人体才好吸收 碳酸钙好像比较没有用 这些在成分里都会有写到.. 等到你睡眠都正常时 就依照普通保健的剂量食用 像我 已经吃ㄧ个礼拜了 现在 每天 睡眠品质 好很多 以前老是很难入睡 常常睡到半夜会忽然醒过来 坐在床上 不知道为什麽自己会醒过来 晚上睡不好 白天精神就很差 工作老是无法集中精神 超级痛苦的 现在的我 已经好很多了 我现在固定 每天晚上一定要吃两颗钙片 白天吃早上吃两颗B群(其实罐子上是说ㄧ天吃ㄧ颗 但是 因为我前ㄧ阵子 长期失眠 ㄧ定会引响肝脏机能 所以我这子都先吃两颗 保养保养肝脏) 等过ㄧ阵子 我的情况都很好的时候 就要恢复一般的食用剂量 失眠的人 才能体会 可以睡觉是ㄧ种幸福 希望 有帮助到大家!! ※ 引述《chevre (看着星星的夜)》之铭言： : ※ 引述《sweetmaggie0 (小美)》之铭言： : : 我本来是睡眠很OK的人 : : 自从失眠後，就会一直很在意睡觉这件事 : : 会一直去想为何会失眠 : : 白天没事时脑中就会一直想晚上会不会又睡不好 : : 觉得很烦，有时睡不好时心情更闷 : : 睡眠总是时好时坏 : : 不管是好是坏我就是会一直想一直很在意 : : 该怎麽办 : : 我不想一直这样下去呀 : 我也是耶><" : 星期日晚上我失眠了... : 本来一到十一点准时睡觉的我... : 星期日却因为一些事情，晚半小时睡觉... : 结果我在床上翻来翻去却怎麽也睡不着... : 翻了一个小时，实在受不了就打给男友找他聊天... : 才说十分钟他就叫我去睡，可是更没有睡意，又更闷了... : 看看时间已经快三点了，><"怎麽会这样??? : 昨天我又睡不着了，而且我十点半就在床上就绪啦!!! : 好不容易打了个呵欠，觉得累了，想睡了，眼皮好重了... : 才放心要睡下去时，又睡不着了，换了好多姿势试了很久就是睡不着... : 最後虽然还是有睡，可是我做了一个很可怕的梦早上5点又醒了... : 唉，难道睡一个觉这麽难吗？第一次觉得很难睡....Q~Q --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.150.100 ※ 编辑: kevinjoan 来自: 59.121.150.100 (08/14 13:09)