壓力大 真的會造成睡眠障礙，我大一就開始了，現在大四，我去年因為嚴重影響生活 品質，所以到了實習單位的精神科門診報到，其實看醫生不事件壞事，有時候找個陌 生人，一個跟你沒有利益衝突的人，把所有煩惱、壓力全一股腦的說出來，哭一哭， 說真的，出了門診，心情會好很多，醫生不會笑你，他也不會四處亂講。他認真傾聽 ，也會給你建議。 藥物，他也有開給我，藥量我告訴自己，我也怕有耐藥性、怕傷身。所以我一直控制 在半顆，其實當下的服藥，只上讓你先解決你目前的失眠狀態，滿足你的生理。 接下來心理真的還是靠自己，我做過最蠢的事，兩天不睡，不能躺在床上，白天讓自己 很忙很忙，就在昨天啦，我10點半躺到床上，一覺到剛剛。 藥物只是解決當下的問題，內心的壓力，只有看自己願不願意找人說說，發洩發洩囉。 --

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