大概從一年前開始，漸漸的我也開始失眠 正值大三下的我，覺得生活壓力好大 總是在睡覺前反覆的思考我的未來，考研究所、國考.... 想到無法入睡，躺了兩三個小時後才睡著 但是醒來後覺得自己好像根本就沒有睡一樣 加上我有起床氣，沒睡飽讓我一整天的脾氣都很暴躁 到現在大四下了，依舊在煩惱我的未來 失眠的情況也愈來愈嚴重 之前是一兩個月才失眠一次，為期約一個禮拜 現在一個月大概只有一個禮拜的時間，能夠睡個好覺 而且我發現我的睡眠障礙似乎有個週期 第一個禮拜跟之前一樣，睡不著→淺眠→易醒→脾氣暴躁 第二個禮拜一樣睡不著→淺眠→易醒，但精神卻異常的亢奮 即使上一整天的課也不想睡 第三個禮拜變成一躺下就睡著→醒來後全身無力 睡了很久還是想睡，一上課就打瞌睡，整天昏昏沈沈提不起勁 偏偏我又是個很重睡眠的人，如果那天沒睡好 那一整天的事情都做不好，甚至根本就不想做了 其實我很清楚一定是因為壓力太大造成失眠 所以一直沒有去看醫生，想藉由調適自己的心情慢慢改善 可是我總是很容易想太多，才會過了一年情況還是沒有改善 想請問大家，如果是自己本身壓力太大的關係 看醫生情況能有所改善嗎？ 雖然我真的很不希望靠藥物來治療 --

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