大概从一年前开始，渐渐的我也开始失眠 正值大三下的我，觉得生活压力好大 总是在睡觉前反覆的思考我的未来，考研究所、国考.... 想到无法入睡，躺了两三个小时後才睡着 但是醒来後觉得自己好像根本就没有睡一样 加上我有起床气，没睡饱让我一整天的脾气都很暴躁 到现在大四下了，依旧在烦恼我的未来 失眠的情况也愈来愈严重 之前是一两个月才失眠一次，为期约一个礼拜 现在一个月大概只有一个礼拜的时间，能够睡个好觉 而且我发现我的睡眠障碍似乎有个周期 第一个礼拜跟之前一样，睡不着→浅眠→易醒→脾气暴躁 第二个礼拜一样睡不着→浅眠→易醒，但精神却异常的亢奋 即使上一整天的课也不想睡 第三个礼拜变成一躺下就睡着→醒来後全身无力 睡了很久还是想睡，一上课就打瞌睡，整天昏昏沈沈提不起劲 偏偏我又是个很重睡眠的人，如果那天没睡好 那一整天的事情都做不好，甚至根本就不想做了 其实我很清楚一定是因为压力太大造成失眠 所以一直没有去看医生，想藉由调适自己的心情慢慢改善 可是我总是很容易想太多，才会过了一年情况还是没有改善 想请问大家，如果是自己本身压力太大的关系 看医生情况能有所改善吗？ 虽然我真的很不希望靠药物来治疗 --

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