作者cgar (小狐狸)
看板lostsleep
標題Re: 有沒有什麼方法可以不要讓我睡前一直胡思亂想 …
時間Fri May 6 23:08:30 2005
※ 引述《fabinne (還是會寂寞)》之銘言：
: 我常常會在躺下之後不自覺想東想西的,所以很難入睡,也不能算是失眠吧...
: 這樣還滿困擾的,因為會讓我睡不好又睡不夠阿~~~~~~~~~~~~~
: 有沒有什麼辦法可以改阿?好羨慕一躺下就入睡的人,唉
我之前會買烈酒 在睡前喝一些 趁頭有點昏昏時趕快睡
另一種方法是 身體平躺著 慢慢的將自己的身體末梢放鬆(手腳)
心裡默想著 手趕快睡 腳趕快睡 並同時將手腳完全放鬆(好像動不了那樣)
再用此方法放鬆手臂 小腿 大腿 至全身
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