作者cgar (小狐狸)
看板lostsleep
标题Re: 有没有什麽方法可以不要让我睡前一直胡思乱想 …
时间Fri May 6 23:08:30 2005
※ 引述《fabinne (还是会寂寞)》之铭言：
: 我常常会在躺下之後不自觉想东想西的,所以很难入睡,也不能算是失眠吧...
: 这样还满困扰的,因为会让我睡不好又睡不够阿~~~~~~~~~~~~~
: 有没有什麽办法可以改阿?好羡慕一躺下就入睡的人,唉
我之前会买烈酒 在睡前喝一些 趁头有点昏昏时赶快睡
另一种方法是 身体平躺着 慢慢的将自己的身体末梢放松(手脚)
心里默想着 手赶快睡 脚赶快睡 并同时将手脚完全放松(好像动不了那样)
再用此方法放松手臂 小腿 大腿 至全身
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