我覺得我算失眠的人裡面比較怪的一類. 我通常不到4點是睡不著的,即使在累... 沒躺在床上就會想睡,一躺下去....睡不著... 而且我晚上都會作大量的健身運動. 可是好像對於睡眠根本沒幫助.... 每次調了好幾個鬧鐘,隔天醒來卻又睡過頭. 而鬧鐘早在我不知道覺中被按掉了, 期中考就是這樣沒去考.......唉....... 可是即使我只睡2,3個小時,只要我一清醒之後. 就睡不著了,午覺也沒辦法入睡.... 有時候會覺得,我的肝指數應該已經飆高到可怕的地步了吧... ※ 引述《kttt (四葉無敵~~~吼~~)》之銘言： : 人家的睡眠時間是8個小時會自己醒來 : 而我的自動醒來小時數是12個小時 : 對,12小時! : 一天也不過24小時,我可以睡掉一半 : 通常8個小時會使用強力大聲叫鬧鐘,把自己吵醒 : 醒來上個廁所,多半會覺得還沒睡飽,就又回去睡.. : 覺得睡飽自己醒來都是12小時過去了.. : 大學4年...睡了2年... : 我看過書上說,如果壓力太大,身體會藉由睡眠釋放壓力 : 直到身體恢復過來,便會促使你醒來 : 而壓力若是不能藉由睡眠一點一滴釋放,長久累積便更難入睡 : 身體對睡眠放鬆的機制就失調的意思 : 我自己如果難以入睡,有兩種可能 : 一是想睡的時候沒去睡,撐過去想睡的時間後,覺得該睡而去睡反而就睡不著了 : (10點一直打呵欠揉眼睛,想看電視撐到11點,11再去躺在床上就睡不著) : 二是身體不夠累,或筋骨酸痛睡不著,就會翻來翻去,滾來滾來..的睡不著 : 睡太多是我蠻困擾的地方,可是睡眠品質不佳也是我很頭痛的部份 : 如果睡眠品質好,我相信讓我睡少一點應該是可能的.. : 反之 : 如果睡眠品質好,對那些淺眠的人要睡多一點也是可能的.. : 而我睡眠不佳應該有幾種可能 : 一是淺眠(因為我頻尿) : 二是多夢(可能玩到不想離開夢境而一直睡吧) : 三是床,枕頭不好睡(我去飯店都睡得爽乎乎的) : 四是房間小,風水不好..房門對廁所,床上有日光燈煞氣之類的..(命理節目看太多) : 不過,我自己百試不驗的狀況是.. : 超級想睡的時候就去睡一會.. : 就是通常你以為你睡了很久,其實才幾分鐘.(類似賴床的狀態)而且還會留口水... : 那種狀態應該就是所謂深度睡眠吧 : 睡醒後真的感覺到精神百備呀... : ------------------------------------------------------------------------ : 愛因斯坦聽說每天要睡9個小時,有可能是他腦袋異於常人的原因之一 : 那我每天都睡12個小時..我異於常人的也還是只有睡太多這一點而已.. : 愛伯伯,你怎麼不寫個如何睡覺可以讓腦筋更聰明的理論 : 寫相對論我不懂呀~~~~~ : ------------------------------------------------------------------------ --

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