我觉得我算失眠的人里面比较怪的一类. 我通常不到4点是睡不着的,即使在累... 没躺在床上就会想睡,一躺下去....睡不着... 而且我晚上都会作大量的健身运动. 可是好像对於睡眠根本没帮助.... 每次调了好几个闹钟,隔天醒来却又睡过头. 而闹钟早在我不知道觉中被按掉了, 期中考就是这样没去考.......唉....... 可是即使我只睡2,3个小时,只要我一清醒之後. 就睡不着了,午觉也没办法入睡.... 有时候会觉得,我的肝指数应该已经飙高到可怕的地步了吧... ※ 引述《kttt (四叶无敌~~~吼~~)》之铭言： : 人家的睡眠时间是8个小时会自己醒来 : 而我的自动醒来小时数是12个小时 : 对,12小时! : 一天也不过24小时,我可以睡掉一半 : 通常8个小时会使用强力大声叫闹钟,把自己吵醒 : 醒来上个厕所,多半会觉得还没睡饱,就又回去睡.. : 觉得睡饱自己醒来都是12小时过去了.. : 大学4年...睡了2年... : 我看过书上说,如果压力太大,身体会藉由睡眠释放压力 : 直到身体恢复过来,便会促使你醒来 : 而压力若是不能藉由睡眠一点一滴释放,长久累积便更难入睡 : 身体对睡眠放松的机制就失调的意思 : 我自己如果难以入睡,有两种可能 : 一是想睡的时候没去睡,撑过去想睡的时间後,觉得该睡而去睡反而就睡不着了 : (10点一直打呵欠揉眼睛,想看电视撑到11点,11再去躺在床上就睡不着) : 二是身体不够累,或筋骨酸痛睡不着,就会翻来翻去,滚来滚来..的睡不着 : 睡太多是我蛮困扰的地方,可是睡眠品质不佳也是我很头痛的部份 : 如果睡眠品质好,我相信让我睡少一点应该是可能的.. : 反之 : 如果睡眠品质好,对那些浅眠的人要睡多一点也是可能的.. : 而我睡眠不佳应该有几种可能 : 一是浅眠(因为我频尿) : 二是多梦(可能玩到不想离开梦境而一直睡吧) : 三是床,枕头不好睡(我去饭店都睡得爽乎乎的) : 四是房间小,风水不好..房门对厕所,床上有日光灯煞气之类的..(命理节目看太多) : 不过,我自己百试不验的状况是.. : 超级想睡的时候就去睡一会.. : 就是通常你以为你睡了很久,其实才几分钟.(类似赖床的状态)而且还会留口水... : 那种状态应该就是所谓深度睡眠吧 : 睡醒後真的感觉到精神百备呀... : ------------------------------------------------------------------------ : 爱因斯坦听说每天要睡9个小时,有可能是他脑袋异於常人的原因之一 : 那我每天都睡12个小时..我异於常人的也还是只有睡太多这一点而已.. : 爱伯伯,你怎麽不写个如何睡觉可以让脑筋更聪明的理论 : 写相对论我不懂呀~~~~~ : ------------------------------------------------------------------------ --

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