人家的睡眠時間是8個小時會自己醒來 而我的自動醒來小時數是12個小時 對,12小時! 一天也不過24小時,我可以睡掉一半 通常8個小時會使用強力大聲叫鬧鐘,把自己吵醒 醒來上個廁所,多半會覺得還沒睡飽,就又回去睡.. 覺得睡飽自己醒來都是12小時過去了.. 大學4年...睡了2年... 我看過書上說,如果壓力太大,身體會藉由睡眠釋放壓力 直到身體恢復過來,便會促使你醒來 而壓力若是不能藉由睡眠一點一滴釋放,長久累積便更難入睡 身體對睡眠放鬆的機制就失調的意思 我自己如果難以入睡,有兩種可能 一是想睡的時候沒去睡,撐過去想睡的時間後,覺得該睡而去睡反而就睡不著了 (10點一直打呵欠揉眼睛,想看電視撐到11點,11再去躺在床上就睡不著) 二是身體不夠累,或筋骨酸痛睡不著,就會翻來翻去,滾來滾來..的睡不著 睡太多是我蠻困擾的地方,可是睡眠品質不佳也是我很頭痛的部份 如果睡眠品質好,我相信讓我睡少一點應該是可能的.. 反之 如果睡眠品質好,對那些淺眠的人要睡多一點也是可能的.. 而我睡眠不佳應該有幾種可能 一是淺眠(因為我頻尿) 二是多夢(可能玩到不想離開夢境而一直睡吧) 三是床,枕頭不好睡(我去飯店都睡得爽乎乎的) 四是房間小,風水不好..房門對廁所,床上有日光燈煞氣之類的..(命理節目看太多) 不過,我自己百試不驗的狀況是.. 超級想睡的時候就去睡一會.. 就是通常你以為你睡了很久,其實才幾分鐘.(類似賴床的狀態)而且還會留口水... 那種狀態應該就是所謂深度睡眠吧 睡醒後真的感覺到精神百備呀... ------------------------------------------------------------------------ 愛因斯坦聽說每天要睡9個小時,有可能是他腦袋異於常人的原因之一 那我每天都睡12個小時..我異於常人的也還是只有睡太多這一點而已.. 愛伯伯,你怎麼不寫個如何睡覺可以讓腦筋更聰明的理論 寫相對論我不懂呀~~~~~ ------------------------------------------------------------------------ --

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