作者kttt (四叶无敌~~~吼~~)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 大家的睡眠时间
时间Tue Apr 26 23:44:34 2005
人家的睡眠时间是8个小时会自己醒来
而我的自动醒来小时数是12个小时
对,12小时!
一天也不过24小时,我可以睡掉一半
通常8个小时会使用强力大声叫闹钟,把自己吵醒
醒来上个厕所,多半会觉得还没睡饱,就又回去睡..
觉得睡饱自己醒来都是12小时过去了..
大学4年...睡了2年...
我看过书上说,如果压力太大,身体会藉由睡眠释放压力
直到身体恢复过来,便会促使你醒来
而压力若是不能藉由睡眠一点一滴释放,长久累积便更难入睡
身体对睡眠放松的机制就失调的意思
我自己如果难以入睡,有两种可能
一是想睡的时候没去睡,撑过去想睡的时间後,觉得该睡而去睡反而就睡不着了
(10点一直打呵欠揉眼睛,想看电视撑到11点,11再去躺在床上就睡不着)
二是身体不够累,或筋骨酸痛睡不着,就会翻来翻去,滚来滚来..的睡不着
睡太多是我蛮困扰的地方,可是睡眠品质不佳也是我很头痛的部份
如果睡眠品质好,我相信让我睡少一点应该是可能的..
反之
如果睡眠品质好,对那些浅眠的人要睡多一点也是可能的..
而我睡眠不佳应该有几种可能
一是浅眠(因为我频尿)
二是多梦(可能玩到不想离开梦境而一直睡吧)
三是床,枕头不好睡(我去饭店都睡得爽乎乎的)
四是房间小,风水不好..房门对厕所,床上有日光灯煞气之类的..(命理节目看太多)
不过,我自己百试不验的状况是..
超级想睡的时候就去睡一会..
就是通常你以为你睡了很久,其实才几分钟.(类似赖床的状态)而且还会留口水...
那种状态应该就是所谓深度睡眠吧
睡醒後真的感觉到精神百备呀...
------------------------------------------------------------------------
爱因斯坦听说每天要睡9个小时,有可能是他脑袋异於常人的原因之一
那我每天都睡12个小时..我异於常人的也还是只有睡太多这一点而已..
爱伯伯,你怎麽不写个如何睡觉可以让脑筋更聪明的理论
写相对论我不懂呀~~~~~
------------------------------------------------------------------------
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.109.124
1F:推 flc:我也要睡12小时左右...> <" 59.121.129.223 04/27