人家的睡眠时间是8个小时会自己醒来 而我的自动醒来小时数是12个小时 对,12小时! 一天也不过24小时,我可以睡掉一半 通常8个小时会使用强力大声叫闹钟,把自己吵醒 醒来上个厕所,多半会觉得还没睡饱,就又回去睡.. 觉得睡饱自己醒来都是12小时过去了.. 大学4年...睡了2年... 我看过书上说,如果压力太大,身体会藉由睡眠释放压力 直到身体恢复过来,便会促使你醒来 而压力若是不能藉由睡眠一点一滴释放,长久累积便更难入睡 身体对睡眠放松的机制就失调的意思 我自己如果难以入睡,有两种可能 一是想睡的时候没去睡,撑过去想睡的时间後,觉得该睡而去睡反而就睡不着了 (10点一直打呵欠揉眼睛,想看电视撑到11点,11再去躺在床上就睡不着) 二是身体不够累,或筋骨酸痛睡不着,就会翻来翻去,滚来滚来..的睡不着 睡太多是我蛮困扰的地方,可是睡眠品质不佳也是我很头痛的部份 如果睡眠品质好,我相信让我睡少一点应该是可能的.. 反之 如果睡眠品质好,对那些浅眠的人要睡多一点也是可能的.. 而我睡眠不佳应该有几种可能 一是浅眠(因为我频尿) 二是多梦(可能玩到不想离开梦境而一直睡吧) 三是床,枕头不好睡(我去饭店都睡得爽乎乎的) 四是房间小,风水不好..房门对厕所,床上有日光灯煞气之类的..(命理节目看太多) 不过,我自己百试不验的状况是.. 超级想睡的时候就去睡一会.. 就是通常你以为你睡了很久,其实才几分钟.(类似赖床的状态)而且还会留口水... 那种状态应该就是所谓深度睡眠吧 睡醒後真的感觉到精神百备呀... ------------------------------------------------------------------------ 爱因斯坦听说每天要睡9个小时,有可能是他脑袋异於常人的原因之一 那我每天都睡12个小时..我异於常人的也还是只有睡太多这一点而已.. 爱伯伯,你怎麽不写个如何睡觉可以让脑筋更聪明的理论 写相对论我不懂呀~~~~~ ------------------------------------------------------------------------ --

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