※ 引述《miko740909 (咪咪)》之銘言： : 不知道該PO在這個版否 但好像只有失眠版有相關 : 我先說一下我的情況好了 : 在寒假開始後 即在大潤發找了一份大夜班的工作(因為想要買像機) : 從12點到早上8點 連打11天 最後雖然像機買到了 : 可是我的生理時鐘卻怪怪的 往常我假日無論多晚或多早睡 都可以一覺到中午 : 可是現在的我凌晨3點多睡 到早上6點就醒來睡不著了= =" : 請問這是正常的嗎??要是不正常要怎麼改 : 煩惱的人上<(_ _)> 以前和同學打工 從12點到早上8點 做了一個月 感覺沒什麼影響 因為平常就是夜貓族 如果真的要改 睡前五個小時 都不要喝茶或咖啡等刺激物 睡前兩小時 盡量不要做讓你亢奮的事 睡前一小時 做點運動然後喝杯牛奶 10點一到 馬上窩在床上 心理什麼都不要想 即使睡不著 就靜靜躺著 半個月後應該可以調回來 加油 你行的 -- 感謝這世界對不同思想的容忍 --

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