※ 引述《miko740909 (咪咪)》之铭言： : 不知道该PO在这个版否 但好像只有失眠版有相关 : 我先说一下我的情况好了 : 在寒假开始後 即在大润发找了一份大夜班的工作(因为想要买像机) : 从12点到早上8点 连打11天 最後虽然像机买到了 : 可是我的生理时钟却怪怪的 往常我假日无论多晚或多早睡 都可以一觉到中午 : 可是现在的我凌晨3点多睡 到早上6点就醒来睡不着了= =" : 请问这是正常的吗??要是不正常要怎麽改 : 烦恼的人上<(_ _)> 以前和同学打工 从12点到早上8点 做了一个月 感觉没什麽影响 因为平常就是夜猫族 如果真的要改 睡前五个小时 都不要喝茶或咖啡等刺激物 睡前两小时 尽量不要做让你亢奋的事 睡前一小时 做点运动然後喝杯牛奶 10点一到 马上窝在床上 心理什麽都不要想 即使睡不着 就静静躺着 半个月後应该可以调回来 加油 你行的 -- 感谢这世界对不同思想的容忍 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.80.142.249