我是一年前才開始有這種情況，那時因為在訓練，晚上睡覺時總會 擔心自己體力不能應付隔日的體能要求而失眠，所以後來去振興醫 院看，拿STILNOX吃，一開始吃一顆，甚至一顆半，才睡得著，不過 效果真不錯，不但沒有版友所說的副作用，甚至一天只要睡六、七個 小時就感覺睡飽了，以往一天至少都要睡八、九個小時以上。 但是不幸的是，我想我多少也養成藥物的依賴性，雖然藥物從原來的一顆 減到半顆、到三分之一，甚至四分之一，但是平常週一到週五睡前，我一定要吃 才會睡得著，我想我應該是心理上產生依賴性，因為隔天只要是假日，我就 可以不用吃藥就睡得著…… 總之，我想最主要的關鍵應該還是在自己的心理吧，太過於注意自己睡不睡 得著，通常的結果都是會睡不著，還是要學著放鬆自己吧~~~ ※ 引述《griss (SHIN)》之銘言： : 我從小時候就很容易因為緊張焦慮而失眠… : 這種情況並沒有因為年紀增長而減少發生機率，反而越來越嚴重。 : 每天因為擔心睡不著，從晚上八點就開始焦慮… : 在這個前提下，當然是更睡不著… : 其間曾去看醫生，但是忠孝與長庚的醫生都只是開藥， : 也許我的問題在他們眼中是太微不足道。 : （我能跑能跳，抗壓抗挫折也挺不錯，活動力與食量也正常， : 就是容易翻來覆去兩個小時還睡不著。） : 吃完藥後我再也沒回診，直到兩年前因為失眠而沮喪極了， : 又跑去看另一個姓江的醫生。 : 他也是開藥，開的是半顆STILNOX，加半顆AMPRAZO， : 我吃藥的效果很好，覺得STIL真是棒呆了！ : 完全沒有什麼像版上大家所說的那些副作用發生， : 困擾我數年的問題一下子就因為吃藥而獲得大幅改善， : 這下子我像個溺水者找到浮木，到了晚上不會那麼害怕， : 反正吞了藥，什麼事到了明天再說！ : 這麼一吃就吃了兩個年頭，醫生也從未叫我停藥， : 雖然現在STIL處方增開為一顆，但是我平日儘量是吃半顆， : 假日則是用剪刀弄成1/4顆來吃，遇到比較焦慮時候才吃一顆， : 可是終究要吃藥。（我知道這樣依賴藥物不太好，可是就是戒不掉…） : 所以偶爾我手邊會有許多“庫存”… : 然而最近幾天來到這裏看了些討論，開始覺得害怕， : （我的醫生先前都說吃藥沒關係，就像糖尿病的人要靠胰島素） : 將來會不會劑量越吃越多，或是副作用變明顯？ : 我已經弄不清現在是生理上，還是心理上對藥物的依賴性比較大… --

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