我是一年前才开始有这种情况，那时因为在训练，晚上睡觉时总会 担心自己体力不能应付隔日的体能要求而失眠，所以後来去振兴医 院看，拿STILNOX吃，一开始吃一颗，甚至一颗半，才睡得着，不过 效果真不错，不但没有版友所说的副作用，甚至一天只要睡六、七个 小时就感觉睡饱了，以往一天至少都要睡八、九个小时以上。 但是不幸的是，我想我多少也养成药物的依赖性，虽然药物从原来的一颗 减到半颗、到三分之一，甚至四分之一，但是平常周一到周五睡前，我一定要吃 才会睡得着，我想我应该是心理上产生依赖性，因为隔天只要是假日，我就 可以不用吃药就睡得着…… 总之，我想最主要的关键应该还是在自己的心理吧，太过於注意自己睡不睡 得着，通常的结果都是会睡不着，还是要学着放松自己吧~~~ ※ 引述《griss (SHIN)》之铭言： : 我从小时候就很容易因为紧张焦虑而失眠… : 这种情况并没有因为年纪增长而减少发生机率，反而越来越严重。 : 每天因为担心睡不着，从晚上八点就开始焦虑… : 在这个前提下，当然是更睡不着… : 其间曾去看医生，但是忠孝与长庚的医生都只是开药， : 也许我的问题在他们眼中是太微不足道。 : （我能跑能跳，抗压抗挫折也挺不错，活动力与食量也正常， : 就是容易翻来覆去两个小时还睡不着。） : 吃完药後我再也没回诊，直到两年前因为失眠而沮丧极了， : 又跑去看另一个姓江的医生。 : 他也是开药，开的是半颗STILNOX，加半颗AMPRAZO， : 我吃药的效果很好，觉得STIL真是棒呆了！ : 完全没有什麽像版上大家所说的那些副作用发生， : 困扰我数年的问题一下子就因为吃药而获得大幅改善， : 这下子我像个溺水者找到浮木，到了晚上不会那麽害怕， : 反正吞了药，什麽事到了明天再说！ : 这麽一吃就吃了两个年头，医生也从未叫我停药， : 虽然现在STIL处方增开为一颗，但是我平日尽量是吃半颗， : 假日则是用剪刀弄成1/4颗来吃，遇到比较焦虑时候才吃一颗， : 可是终究要吃药。（我知道这样依赖药物不太好，可是就是戒不掉…） : 所以偶尔我手边会有许多“库存”… : 然而最近几天来到这里看了些讨论，开始觉得害怕， : （我的医生先前都说吃药没关系，就像糖尿病的人要靠胰岛素） : 将来会不会剂量越吃越多，或是副作用变明显？ : 我已经弄不清现在是生理上，还是心理上对药物的依赖性比较大… --

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