我也有同樣的情形...而且持續了3個月以上... 一開始試過喝牛奶 洗熱水澡之類的方法 可惜都沒有用 而且情況越來越嚴重 躺在床上都會一直亂想 焦慮... 後來我也是去看醫生 吃了一陣子的助眠劑...(約兩個禮拜) 現在發現就算躺下去一時睡不著 我也不會焦慮了 雖然還是很難入睡...睡著了還是常作夢 常醒 但是至少我不怕睡覺了.. 所以建議你可以去看醫生 先用藥物控制一陣子 慢慢的 情況會好轉的 對了 像你我這種狀況 運動好像也沒用 之前我因為睡不著 跑5000 作重量訓練 打羽球 把自己搞的再累都沒用...所以囉 看個醫生吧 ※ 引述《charleneting (coffee girl)》之銘言： : ※ 引述《epfocus2 (草莓合購專用 ^0^)》之銘言： : : 我只要一爬上床睡覺 : : 就會開始無止境的東想西想 : : 計劃明天要繼續完成的工作、接下來幾天要作的事 : : 或是回想一些重要的往事 : : 越想 精神就越清醒 越容易睡不著 : : 等我發現自己又睡不著時 : : 就會有點不爽或焦急 : : 然後就更難睡了 : : 我知道自己是因為想太多才睡不著 : : 但是我停不下來 : 我之前也這樣ㄟ, 後來才知道這是憂鬱症, 去看醫生, 吃藥, 還有找出自己的壓力來源 : 不到三個月就好了, 所以真的沒有辦法, 要看醫生喔! --

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