我也有同样的情形...而且持续了3个月以上... 一开始试过喝牛奶 洗热水澡之类的方法 可惜都没有用 而且情况越来越严重 躺在床上都会一直乱想 焦虑... 後来我也是去看医生 吃了一阵子的助眠剂...(约两个礼拜) 现在发现就算躺下去一时睡不着 我也不会焦虑了 虽然还是很难入睡...睡着了还是常作梦 常醒 但是至少我不怕睡觉了.. 所以建议你可以去看医生 先用药物控制一阵子 慢慢的 情况会好转的 对了 像你我这种状况 运动好像也没用 之前我因为睡不着 跑5000 作重量训练 打羽球 把自己搞的再累都没用...所以罗 看个医生吧 ※ 引述《charleneting (coffee girl)》之铭言： : ※ 引述《epfocus2 (草莓合购专用 ^0^)》之铭言： : : 我只要一爬上床睡觉 : : 就会开始无止境的东想西想 : : 计划明天要继续完成的工作、接下来几天要作的事 : : 或是回想一些重要的往事 : : 越想 精神就越清醒 越容易睡不着 : : 等我发现自己又睡不着时 : : 就会有点不爽或焦急 : : 然後就更难睡了 : : 我知道自己是因为想太多才睡不着 : : 但是我停不下来 : 我之前也这样ㄟ, 後来才知道这是忧郁症, 去看医生, 吃药, 还有找出自己的压力来源 : 不到三个月就好了, 所以真的没有办法, 要看医生喔! --

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