※ 引述《alicelm (我愛冒險王)》之銘言： : 對啊... : 睡前看書或看電視是可以改善一些 : 不過很容易有黑眼圈就是了... : 我自己也很懶得在睡前運動 : 因為有時候運動完會留一點汗 : 感覺更不自在 : 其實可以試著看你白天不想碰的書或功課在睡前看 : 人心理都會有逃避的心態 : 應該很容易就睡著了 : 對了 : 還有就是下午四點之後不要喝有咖啡因的飲料 : ※ 引述《normanT (我不要當好人)》之銘言： : : 跟大家分享一下心得 : : 算是野人獻曝吧 : : 我現在都是看書看到真的蠻累的時候才準備睡覺 : : 可是光是這樣還是會常常失眠 : : 於是我試了一個方法 : : 就是當撐的夠累了要睡覺前 : : 把書帶到床上繼續看 : : 看到真的稱不住了 : : 自然就很容易睡著了 : : 試了幾天下來對我真的蠻有效的 : : 跟大家分享一下 沒錯 超傻眼的 我昨天是從早上一點睡到九點 八個小時 照理說睡眠應該已經充足了!! 然後到了中午就開始立志要發憤圖強的看書 看地理 結果看完 東南丘陵.... 有點睏 嶺南丘陵.... 睡意又加重一點了!! (我在內心說~我的意志力要稱著阿~>_<) 接著.... 雲貴高原 看完之後 就昏睡過去了!! @________@|||| 看書真的可以幫助安眠呀.... -- 此恨綿綿無絕期=_=~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~此 此恨綿綿無絕期^_^~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~恨 此恨綿綿無絕期n_n~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~綿 此恨綿綿無絕期!_!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~綿 此恨綿綿無絕期@_@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~無 此恨綿綿無絕期Q_Q~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~絕 --

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