※ 引述《alicelm (我爱冒险王)》之铭言： : 对啊... : 睡前看书或看电视是可以改善一些 : 不过很容易有黑眼圈就是了... : 我自己也很懒得在睡前运动 : 因为有时候运动完会留一点汗 : 感觉更不自在 : 其实可以试着看你白天不想碰的书或功课在睡前看 : 人心理都会有逃避的心态 : 应该很容易就睡着了 : 对了 : 还有就是下午四点之後不要喝有咖啡因的饮料 : ※ 引述《normanT (我不要当好人)》之铭言： : : 跟大家分享一下心得 : : 算是野人献曝吧 : : 我现在都是看书看到真的蛮累的时候才准备睡觉 : : 可是光是这样还是会常常失眠 : : 於是我试了一个方法 : : 就是当撑的够累了要睡觉前 : : 把书带到床上继续看 : : 看到真的称不住了 : : 自然就很容易睡着了 : : 试了几天下来对我真的蛮有效的 : : 跟大家分享一下 没错 超傻眼的 我昨天是从早上一点睡到九点 八个小时 照理说睡眠应该已经充足了!! 然後到了中午就开始立志要发愤图强的看书 看地理 结果看完 东南丘陵.... 有点困 岭南丘陵.... 睡意又加重一点了!! (我在内心说~我的意志力要称着阿~>_<) 接着.... 云贵高原 看完之後 就昏睡过去了!! @________@|||| 看书真的可以帮助安眠呀.... -- 此恨绵绵无绝期=_=~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~此 此恨绵绵无绝期^_^~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~恨 此恨绵绵无绝期n_n~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~绵 此恨绵绵无绝期!_!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~绵 此恨绵绵无绝期@_@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~无 此恨绵绵无绝期Q_Q~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~绝 --

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