對啊... 睡前看書或看電視是可以改善一些 不過很容易有黑眼圈就是了... 我自己也很懶得在睡前運動 因為有時候運動完會留一點汗 感覺更不自在 其實可以試著看你白天不想碰的書或功課在睡前看 人心理都會有逃避的心態 應該很容易就睡著了 對了 還有就是下午四點之後不要喝有咖啡因的飲料 ※ 引述《normanT (我不要當好人)》之銘言： : 跟大家分享一下心得 : 算是野人獻曝吧 : 我現在都是看書看到真的蠻累的時候才準備睡覺 : 可是光是這樣還是會常常失眠 : 於是我試了一個方法 : 就是當撐的夠累了要睡覺前 : 把書帶到床上繼續看 : 看到真的稱不住了 : 自然就很容易睡著了 : 試了幾天下來對我真的蠻有效的 : 跟大家分享一下 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.21.31