※ 引述《newegg (帶一顆蛋去衝浪 )》之銘言： : ※ 引述《DahliaX (第一次想攔截成績單)》之銘言： : : 小弟我深受失眠之苦多日 : : 原因是因為睡前我總是沒有辦法控制的胡思亂想 : : 我想停止 卻腦中還是有很多事像跑馬燈一樣不斷的閃過 : : 結果就是睡了七八個小時 可是就像只是閉著眼睛一樣 : : 根本沒有睡著的感覺 : : 有沒有什麼方法可以改善呢 不然我快神經衰弱了 : 要不要運動試著運動 可以改善睡眠品質 但不一定對每個人都有效 : 睡前3-5個小時前 慢跑跑個1小時 洗個澡 休息一下 很快就累了 븠︊ 剛剛看了一下原po的暱稱 假設你說的想攔成績單這件事是指你自己的 我想 那就是造成你睡眠障礙的主因了 你對成績的不安 已經影響到你的睡眠 以我自己的建議 還是面對他會比較好 假設 你真的攔截成績單成功好了 你是不是還要擔心家人問起 還是哪天東窗事發等等 那時...你會更難睡 還是坦承的面對自己的成績 才是最時在的 老實說 很多人都會建議在睡前做個運動之類的 但是... 對於我自己而言 那根本都是天方夜譚 在失眠煎熬之下 其實真的沒有多餘的體力和精神 去想啥跑跑步還是做做運動之類的 吃安眠藥這建議也許不是最好的 但我也不覺得那是最壞的 畢竟能暫時治標 但是治本 還是要看原po願不願意面對自己了 --

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