※ 引述《newegg (带一颗蛋去冲浪 )》之铭言： : ※ 引述《DahliaX (第一次想拦截成绩单)》之铭言： : : 小弟我深受失眠之苦多日 : : 原因是因为睡前我总是没有办法控制的胡思乱想 : : 我想停止 却脑中还是有很多事像跑马灯一样不断的闪过 : : 结果就是睡了七八个小时 可是就像只是闭着眼睛一样 : : 根本没有睡着的感觉 : : 有没有什麽方法可以改善呢 不然我快神经衰弱了 : 要不要运动试着运动 可以改善睡眠品质 但不一定对每个人都有效 : 睡前3-5个小时前 慢跑跑个1小时 洗个澡 休息一下 很快就累了 븠︊ 刚刚看了一下原po的昵称 假设你说的想拦成绩单这件事是指你自己的 我想 那就是造成你睡眠障碍的主因了 你对成绩的不安 已经影响到你的睡眠 以我自己的建议 还是面对他会比较好 假设 你真的拦截成绩单成功好了 你是不是还要担心家人问起 还是哪天东窗事发等等 那时...你会更难睡 还是坦承的面对自己的成绩 才是最时在的 老实说 很多人都会建议在睡前做个运动之类的 但是... 对於我自己而言 那根本都是天方夜谭 在失眠煎熬之下 其实真的没有多余的体力和精神 去想啥跑跑步还是做做运动之类的 吃安眠药这建议也许不是最好的 但我也不觉得那是最坏的 毕竟能暂时治标 但是治本 还是要看原po愿不愿意面对自己了 --

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