※ 引述《jyss (jyss)》之銘言： : 其中之一種情形: : 如果第二天有任何計畫,要特定某一時間起床的話, : 我一定會失眠! : 有人有跟我一樣的情形嗎?? : 想請問各位有什麼方法呢? 我是不會到失眠啦 可是會因為這樣而"比較難"睡著 因為我要睡時總會先算 這樣我總共可以睡幾小時 如果只能睡四五小時 就會緊張地想著 阿 我再不趕快睡著就沒得睡了 相反的如果能睡蠻久的 我也會緊張地想 阿 再不快睡著我就會睡眠不充足了 所以往往很難睡著 就算睡著也睡不好 這種壞習慣 改都改不掉 搞得自己很累很累 還有例如中午下課 下午四點才有課 這期間明明有很充足的四個小時可以午睡 但是我就是會睡不著 再怎麼累 真的睡著頂多也只會到半醒著的狀態 就是那種沒做夢 有點睡著 但是頭腦還是很清醒 知道時間滴滴答答在過 但就是沒有完全睡著的狀態 像這種情況 通常是愈睡愈累 到四點得出門上課時 真的是超想死的 總之我只能在 確定今天所有事都已做完(不用再出門)時 才能放心睡覺 但萬一明天有事 又會在那裡數能睡幾個小時 所以睡眠品質也很差 不知道這樣是不是強迫症的一種阿 連睡覺對我來說都是一件累人的事 唉 --

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