※ 引述《jyss (jyss)》之铭言： : 其中之一种情形: : 如果第二天有任何计画,要特定某一时间起床的话, : 我一定会失眠! : 有人有跟我一样的情形吗?? : 想请问各位有什麽方法呢? 我是不会到失眠啦 可是会因为这样而"比较难"睡着 因为我要睡时总会先算 这样我总共可以睡几小时 如果只能睡四五小时 就会紧张地想着 阿 我再不赶快睡着就没得睡了 相反的如果能睡蛮久的 我也会紧张地想 阿 再不快睡着我就会睡眠不充足了 所以往往很难睡着 就算睡着也睡不好 这种坏习惯 改都改不掉 搞得自己很累很累 还有例如中午下课 下午四点才有课 这期间明明有很充足的四个小时可以午睡 但是我就是会睡不着 再怎麽累 真的睡着顶多也只会到半醒着的状态 就是那种没做梦 有点睡着 但是头脑还是很清醒 知道时间滴滴答答在过 但就是没有完全睡着的状态 像这种情况 通常是愈睡愈累 到四点得出门上课时 真的是超想死的 总之我只能在 确定今天所有事都已做完(不用再出门)时 才能放心睡觉 但万一明天有事 又会在那里数能睡几个小时 所以睡眠品质也很差 不知道这样是不是强迫症的一种阿 连睡觉对我来说都是一件累人的事 唉 --

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