※ 引述《ghots (fff)》之銘言： : ※ 引述《burke (dddddd)》之銘言： : : 一些睡眠衛教提供給你(醫生說的) : : 1.真的累了在去睡(但也不要拖太晚) : 沒用 : : 2.躺再床上睡不著(有煩躁感前)就應該起來做些轉移注意力的事， : : 如看電視等，但不要看讓你很有興趣的節目，有睡意了在去睡 : 沒用 : : 3.前一天晚睡，早上還是儘可能固定時間起床，不能睡太晚 : 沒用 : : 若還是不行，建議你去看精神科，跟醫生聊聊天 : 去看中醫比較實在...要去大醫院看比較有用..小醫院的醫生有的很濫 : 看精神科 醫生只會開安眠藥..中醫才能改善體質 我也是看中醫，之前看西醫看到怕了，被打針吃西藥照X光...嚇到! 難睡多夢甚至是一點小聲音都容易吵醒我，如果有時間長睡，還是很累~ 後來慢慢吃中藥調養，醫師也常告訴我，另也要保持心情輕鬆愉快， 覺得情緒上的影響也有差，ㄧ段時間後，現在故意不吃藥，想看看自己是否改善， 雖然不是說睡就睡，不過確實比以前好多了。 看中醫真的不錯~~ --

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