※ 引述《ghots (fff)》之铭言： : ※ 引述《burke (dddddd)》之铭言： : : 一些睡眠卫教提供给你(医生说的) : : 1.真的累了在去睡(但也不要拖太晚) : 没用 : : 2.躺再床上睡不着(有烦躁感前)就应该起来做些转移注意力的事， : : 如看电视等，但不要看让你很有兴趣的节目，有睡意了在去睡 : 没用 : : 3.前一天晚睡，早上还是尽可能固定时间起床，不能睡太晚 : 没用 : : 若还是不行，建议你去看精神科，跟医生聊聊天 : 去看中医比较实在...要去大医院看比较有用..小医院的医生有的很滥 : 看精神科 医生只会开安眠药..中医才能改善体质 我也是看中医，之前看西医看到怕了，被打针吃西药照X光...吓到! 难睡多梦甚至是一点小声音都容易吵醒我，如果有时间长睡，还是很累~ 後来慢慢吃中药调养，医师也常告诉我，另也要保持心情轻松愉快， 觉得情绪上的影响也有差，ㄧ段时间後，现在故意不吃药，想看看自己是否改善， 虽然不是说睡就睡，不过确实比以前好多了。 看中医真的不错~~ --

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