作者ghots (fff)
看板lostsleep
標題Re: 又一次看天亮 我真的要崩潰了
時間Sun May 30 16:19:45 2004
※ 引述《burke (dddddd)》之銘言：
: ※ 引述《yin2034 (程蝶衣)》之銘言：
: : 昨天12點半就去睡
: : 六點才睡著
: : 看到天亮
: : 有一種想死的感覺
: : 今天沒趣上課
: : 想說來補棉
: : 居然
: : 我太小看自己的功力了
: : 要睡著根本就是妄想
: 一些睡眠衛教提供給你(醫生說的)
: 1.真的累了在去睡(但也不要拖太晚)
沒用
: 2.躺再床上睡不著(有煩躁感前)就應該起來做些轉移注意力的事，
: 如看電視等，但不要看讓你很有興趣的節目，有睡意了在去睡
沒用
: 3.前一天晚睡，早上還是儘可能固定時間起床，不能睡太晚
沒用
: 若還是不行，建議你去看精神科，跟醫生聊聊天
去看中醫比較實在...要去大醫院看比較有用..小醫院的醫生有的很濫
看精神科 醫生只會開安眠藥..中醫才能改善體質
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◆ From: 218.166.159.210
1F：噓 DragonKill:大醫院不見得比較好 厲害的不會留在大醫院 140.113.30.202 05/30
2F：推 puffydad:感覺吃安眠藥只是治標不治本 203.73.98.163 06/07