作者burke (dddddd)
看板lostsleep
標題Re: 又一次看天亮 我真的要崩潰了
時間Thu May 27 02:01:47 2004
※ 引述《yin2034 (程蝶衣)》之銘言：
: 昨天12點半就去睡
: 六點才睡著
: 看到天亮
: 有一種想死的感覺
: 今天沒趣上課
: 想說來補棉
: 居然
: 我太小看自己的功力了
: 要睡著根本就是妄想
一些睡眠衛教提供給你(醫生說的)
1.真的累了在去睡(但也不要拖太晚)
2.躺再床上睡不著(有煩躁感前)就應該起來做些轉移注意力的事，
如看電視等，但不要看讓你很有興趣的節目，有睡意了在去睡
3.前一天晚睡，早上還是儘可能固定時間起床，不能睡太晚
若還是不行，建議你去看精神科，跟醫生聊聊天
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◆ From: 61.59.58.164
※ 編輯: burke 來自: 61.59.58.164 (05/27 02:02)
※ 編輯: burke 來自: 61.59.58.164 (05/27 02:03)