作者burke (dddddd)
看板lostsleep
标题Re: 又一次看天亮 我真的要崩溃了
时间Thu May 27 02:01:47 2004
※ 引述《yin2034 (程蝶衣)》之铭言：
: 昨天12点半就去睡
: 六点才睡着
: 看到天亮
: 有一种想死的感觉
: 今天没趣上课
: 想说来补棉
: 居然
: 我太小看自己的功力了
: 要睡着根本就是妄想
一些睡眠卫教提供给你(医生说的)
1.真的累了在去睡(但也不要拖太晚)
2.躺再床上睡不着(有烦躁感前)就应该起来做些转移注意力的事，
如看电视等，但不要看让你很有兴趣的节目，有睡意了在去睡
3.前一天晚睡，早上还是尽可能固定时间起床，不能睡太晚
若还是不行，建议你去看精神科，跟医生聊聊天
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◆ From: 61.59.58.164
※ 编辑: burke 来自: 61.59.58.164 (05/27 02:02)
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