作者Bumei (步美)
看板lostsleep
標題Re: [問題]stilnox藥效遞減
時間Mon Mar 29 18:59:38 2004
你跟我一樣耶....
我也是吃了stilnox會亂打電話給朋友聊天....
而且不記得是最糟糕的事情
唉
※ 引述《whitelady (巧果)》之銘言：
: 我也是耶
: 去年那陣子，只要吃下去之後
: 然後就不知道自己在做什麼了，我吃的不多，最多一顆而已
: 最常做的是，打電話跟朋友聊天
: 隔天看電話記錄才會猛然發現，
: 跟好朋友聊天倒無所謂，有一次打給沒那麼熟的男生朋友，
: 隔天起床看到電話記錄時嚇到，因為完全不記得自己講些什麼內容
: 但想又想不起來....很怕自己講了什麼不該講的
: 我覺得很奇怪的是，我吃百憂解那類的藥頂多變得呆滯，
: 但是吃stilnox卻會變得飄飄然的，覺得心情好像變很好，
: 然後就會忍不住打電話跟朋友聊天.... :Q
: 我大概足足吃了半年才停藥，直到自己可以靠自己的能力入睡為止，
: 我建議有在服藥的網友，藥量盡量減不要加，
: 其實一般來說，不那麼嚴重的失眠，我覺得半顆就可以入睡了
: 一顆的話，藥效可以維持六個小時，
: 剛和男友分手那陣子需要吃一顆，每天睡六小時自動醒來，
: 結果問醫生，果然僅維持六個小時藥效，
: 若失眠嚴重點，一般搭配放鬆藥，但有時候降加起來會太重，
: 白天都昏昏沈沈的很難過。甚至會影響日常生活。
: 後來過了幾個月後，才漸漸減到半顆，主要讓自己能輕易地入睡。
: 也不吃放鬆藥，
: 一直到現在完全不吃，也不碰藥，白天的飲食胃口也好很多
: 如果是因為外界因素影響睡眠，
: 我覺得身邊的因素盡量要排除，睡眠情況才能改善
: 譬如說壓力、煩惱等等，
: 白天盡量多出去活動，飲食要正常，三餐都要吃，
: 起床後要照點太陽，
: 讓腦內的褪黑激素分泌正常，不要一整天都待在室內或不見光的地方。
: 祝福大家都能靠自己的力量入睡。
: ※ 編輯: whitelady 來自: 61.231.92.54 (03/21 22:50)
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