作者Bumei (步美)
看板lostsleep
标题Re: [问题]stilnox药效递减
时间Mon Mar 29 18:59:38 2004
你跟我一样耶....
我也是吃了stilnox会乱打电话给朋友聊天....
而且不记得是最糟糕的事情
唉
※ 引述《whitelady (巧果)》之铭言：
: 我也是耶
: 去年那阵子，只要吃下去之後
: 然後就不知道自己在做什麽了，我吃的不多，最多一颗而已
: 最常做的是，打电话跟朋友聊天
: 隔天看电话记录才会猛然发现，
: 跟好朋友聊天倒无所谓，有一次打给没那麽熟的男生朋友，
: 隔天起床看到电话记录时吓到，因为完全不记得自己讲些什麽内容
: 但想又想不起来....很怕自己讲了什麽不该讲的
: 我觉得很奇怪的是，我吃百忧解那类的药顶多变得呆滞，
: 但是吃stilnox却会变得飘飘然的，觉得心情好像变很好，
: 然後就会忍不住打电话跟朋友聊天.... :Q
: 我大概足足吃了半年才停药，直到自己可以靠自己的能力入睡为止，
: 我建议有在服药的网友，药量尽量减不要加，
: 其实一般来说，不那麽严重的失眠，我觉得半颗就可以入睡了
: 一颗的话，药效可以维持六个小时，
: 刚和男友分手那阵子需要吃一颗，每天睡六小时自动醒来，
: 结果问医生，果然仅维持六个小时药效，
: 若失眠严重点，一般搭配放松药，但有时候降加起来会太重，
: 白天都昏昏沈沈的很难过。甚至会影响日常生活。
: 後来过了几个月後，才渐渐减到半颗，主要让自己能轻易地入睡。
: 也不吃放松药，
: 一直到现在完全不吃，也不碰药，白天的饮食胃口也好很多
: 如果是因为外界因素影响睡眠，
: 我觉得身边的因素尽量要排除，睡眠情况才能改善
: 譬如说压力、烦恼等等，
: 白天尽量多出去活动，饮食要正常，三餐都要吃，
: 起床後要照点太阳，
: 让脑内的褪黑激素分泌正常，不要一整天都待在室内或不见光的地方。
: 祝福大家都能靠自己的力量入睡。
: ※ 编辑: whitelady 来自: 61.231.92.54 (03/21 22:50)
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