※ 引述《cheeno (區小諾老太太￾ ￾  )》之銘言： : stilnox真的很容易在無意識情況下多吃 : 就是吃了藥，但還沒睡著那段時間 : 我的情況是，當下會覺得自己還很清醒 : 可是隔天醒來以後，手機裡面莫名出現播號記錄(還講蠻久的) : 也常常發現藥莫名其妙的不見(我猜是前一晚覺得睡不著又多吃的) : 那種感覺真的超恐怖 我也是耶 去年那陣子，只要吃下去之後 然後就不知道自己在做什麼了，我吃的不多，最多一顆而已 最常做的是，打電話跟朋友聊天 隔天看電話記錄才會猛然發現， 跟好朋友聊天倒無所謂，有一次打給沒那麼熟的男生朋友， 隔天起床看到電話記錄時嚇到，因為完全不記得自己講些什麼內容 但想又想不起來....很怕自己講了什麼不該講的 我覺得很奇怪的是，我吃百憂解那類的藥頂多變得呆滯， 但是吃stilnox卻會變得飄飄然的，覺得心情好像變很好， 然後就會忍不住打電話跟朋友聊天.... :Q 我大概足足吃了半年才停藥，直到自己可以靠自己的能力入睡為止， 我建議有在服藥的網友，藥量盡量減不要加， 其實一般來說，不那麼嚴重的失眠，我覺得半顆就可以入睡了 一顆的話，藥效可以維持六個小時， 剛和男友分手那陣子需要吃一顆，每天睡六小時自動醒來， 結果問醫生，果然僅維持六個小時藥效， 若失眠嚴重點，一般搭配放鬆藥，但有時候降加起來會太重， 白天都昏昏沈沈的很難過。甚至會影響日常生活。 後來過了幾個月後，才漸漸減到半顆，主要讓自己能輕易地入睡。 也不吃放鬆藥， 一直到現在完全不吃，也不碰藥，白天的飲食胃口也好很多 如果是因為外界因素影響睡眠， 我覺得身邊的因素盡量要排除，睡眠情況才能改善 譬如說壓力、煩惱等等， 白天盡量多出去活動，飲食要正常，三餐都要吃， 起床後要照點太陽， 讓腦內的褪黑激素分泌正常，不要一整天都待在室內或不見光的地方。 祝福大家都能靠自己的力量入睡。 ※ 編輯: whitelady 來自: 61.231.92.54 (03/21 22:50)