※ 引述《cheeno (区小诺老太太￾ ￾  )》之铭言： : stilnox真的很容易在无意识情况下多吃 : 就是吃了药，但还没睡着那段时间 : 我的情况是，当下会觉得自己还很清醒 : 可是隔天醒来以後，手机里面莫名出现播号记录(还讲蛮久的) : 也常常发现药莫名其妙的不见(我猜是前一晚觉得睡不着又多吃的) : 那种感觉真的超恐怖 我也是耶 去年那阵子，只要吃下去之後 然後就不知道自己在做什麽了，我吃的不多，最多一颗而已 最常做的是，打电话跟朋友聊天 隔天看电话记录才会猛然发现， 跟好朋友聊天倒无所谓，有一次打给没那麽熟的男生朋友， 隔天起床看到电话记录时吓到，因为完全不记得自己讲些什麽内容 但想又想不起来....很怕自己讲了什麽不该讲的 我觉得很奇怪的是，我吃百忧解那类的药顶多变得呆滞， 但是吃stilnox却会变得飘飘然的，觉得心情好像变很好， 然後就会忍不住打电话跟朋友聊天.... :Q 我大概足足吃了半年才停药，直到自己可以靠自己的能力入睡为止， 我建议有在服药的网友，药量尽量减不要加， 其实一般来说，不那麽严重的失眠，我觉得半颗就可以入睡了 一颗的话，药效可以维持六个小时， 刚和男友分手那阵子需要吃一颗，每天睡六小时自动醒来， 结果问医生，果然仅维持六个小时药效， 若失眠严重点，一般搭配放松药，但有时候降加起来会太重， 白天都昏昏沈沈的很难过。甚至会影响日常生活。 後来过了几个月後，才渐渐减到半颗，主要让自己能轻易地入睡。 也不吃放松药， 一直到现在完全不吃，也不碰药，白天的饮食胃口也好很多 如果是因为外界因素影响睡眠， 我觉得身边的因素尽量要排除，睡眠情况才能改善 譬如说压力、烦恼等等， 白天尽量多出去活动，饮食要正常，三餐都要吃， 起床後要照点太阳， 让脑内的褪黑激素分泌正常，不要一整天都待在室内或不见光的地方。 祝福大家都能靠自己的力量入睡。 ※ 编辑: whitelady 来自: 61.231.92.54 (03/21 22:50)