作者tgb5566 (凌谿)
看板iOS
標題[問卷] Apple Watch 小睡app徵求測試者
時間Tue Jul 7 08:55:48 2026
<<經ginlom板主審核通過>>
問卷全名：Apple Watch 小睡app測試者招募
研究目的：
板上前輩們好，小弟寫了一個 Apple Watch 小睡 App，正在徵求 ~30 位測試者。
還是先介紹一下自己，小弟嚴重時期每晚會醒來15~20次，一夜難眠，是個睡眠障礙者。
早上常常需要補眠，補眠時又有睡眠焦慮，
午休設個30分鐘的鬧鐘，意識會一直告訴我只剩20分鐘，只剩10分鐘…
不斷意識到時間在變少，超緊繃難以入睡。
所以自己做了一個小睡專用的app,
會
偵測到我睡著之後才開始計時，
我就可以放鬆心情等待入眠。
不是睡眠焦慮的人也可以用的到，目前主流說法是小睡不宜超過30分鐘，原因有兩個：
一是會消耗掉身體累積的「睡眠債」，睡太久導致晚上反而更難入睡；
二是如果進入深度睡眠才被鬧鐘叫醒，醒來通常會更昏沉，而這個門檻大約就是 30分鐘
。
小弟是個人興趣開發（專業不在此，也可以大力鞭策我），能提供的不多：
完成測試可獲得禮券(用line發送就不用綁定單一禮券 可自選7-11, 全家, 全聯等)
小睡 20 次以上 + 填問卷 → 300 元
測試資訊
- 期間：目標完成 20 次小睡，若平均一週 4 次左右，全程約5週
- 需求：Apple Watch S4 以上
【測試須知】
- 這是測試版，前期演算法還在「學習你的睡眠模式」，可能出現「沒偵測到你睡著」或
喚醒偏早／偏晚的情況，屬正常，會隨使用次數變準。
- 第一次使用前，建議先打開 iPhone 上的 App 看一下說明。
-
使用很簡單：開 App →「開始小睡」→ 睡醒後按一下「有睡著 / 沒睡著」就好。
- 回報就憑你的感覺、誠實就好：覺得有睡著按「有睡著」、覺得根本沒睡按「沒睡著」
。
※系統會自動學習，請盡量避免自行到設定頁調整參數或按重置，以免打亂學習。
※請另外設一個備用鬧鐘（演算法還在學習/開發階段，怕睡過頭）。
APP下載連結：
https://testflight.apple.com/join/2ahPXexG
完成後回填問卷領取禮券（問卷內有我的LINE）：
https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5
研究者姓名/隸屬單位：
李思翰/無
聯絡人姓名：李思翰
聯絡方式：line id amichael0524
問卷連結：
https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5
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1F：推 roman80010: 推 07/07 09:58
2F：推 m2656599: 每天都有午睡 推推 07/07 12:08
3F：→ m2656599: 小睡時間有機會拉長到可以設定1小時內嗎？小睡超過30分 07/07 12:22
4F：→ m2656599: 鐘的可能性也有 07/07 12:22
5F：→ tgb5566: 感謝建議，拼拼看週末推播新的 07/07 15:11
6F：推 Myyan: 好奇可以晚上睡覺用嗎？想知道晚上狀況（因爲午休從沒真休 07/07 16:29
7F：→ Myyan: 過QQ) 07/07 16:29
8F：推 zse66960: 推！覺得準的話很實用 07/07 19:50
9F：→ tgb5566: 如果是指跑整晚，不行(╥﹏╥)主要是這個採樣頻率整晚會 07/07 20:14
10F：→ tgb5566: 太耗電，Apple原生測晚間睡眠也是十分鐘這個級距採樣，Ap 07/07 20:14
11F：→ tgb5566: ple管理電量很嚴格，因為手錶電真的太少哈哈哈哈，現在 07/07 20:14
12F：→ tgb5566: 還是專注在改善小睡領域。 07/07 20:14
13F：→ tgb5566: 今晚更新1.0.9版號17，因為這次測試系統自主學習，beta 07/07 22:50
14F：→ tgb5566: 期間隱藏會干擾的UI，感謝大家回饋 07/07 22:50
15F：推 Myyan: 呃，請問版大，7:48在手錶app按安裝，到現在還在安裝中， 07/08 08:13
16F：→ Myyan: 應該不正常？@@ 07/08 08:13
17F：→ tgb5566: 下班馬上試排除方法，已故意重現類似狀況，八成是手錶wat 07/08 10:45
18F：→ tgb5566: chOS 版本已經舊到與iPhone 端不同世代（例如已經iOS 26) 07/08 10:45
19F：→ tgb5566: ，是配對管理被卡住的狀態（Apple設計的鎖( )）小 07/08 10:45
20F：→ tgb5566: 的晚上將兩端對齊後看是否解決，感謝回報～（app已15-20 07/08 10:48
21F：→ tgb5566: 人安裝，本體應該沒問題) 07/08 10:48
22F：→ tgb5566: 驗證完，對齊後可安裝，可以試著更新watchOS or iOS, 再 07/08 22:51
23F：→ tgb5566: 把兩端的powernap都刪掉後，再安裝一次試試看。感謝～ 07/08 22:51
24F：推 yu1210: 自己是都設定30，但常在25之後才睡著，接著鬧鐘就響了， 07/10 04:19
25F：→ yu1210: 很苦惱呢… 07/10 04:19
26F：推 Myyan: 好的，感謝T大，再來試試看 07/10 18:20
27F：→ tgb5566: 已更新1.0.9（20），開放至60分鐘～ 07/12 16:53