作者tgb5566 (凌谿)
看板iOS
标题[问卷] Apple Watch 小睡app徵求测试者
时间Tue Jul 7 08:55:48 2026
<<经ginlom板主审核通过>>
问卷全名：Apple Watch 小睡app测试者招募
研究目的：
板上前辈们好，小弟写了一个 Apple Watch 小睡 App，正在徵求 ~30 位测试者。
还是先介绍一下自己，小弟严重时期每晚会醒来15~20次，一夜难眠，是个睡眠障碍者。
早上常常需要补眠，补眠时又有睡眠焦虑，
午休设个30分钟的闹钟，意识会一直告诉我只剩20分钟，只剩10分钟…
不断意识到时间在变少，超紧绷难以入睡。
所以自己做了一个小睡专用的app,
会
侦测到我睡着之後才开始计时，
我就可以放松心情等待入眠。
不是睡眠焦虑的人也可以用的到，目前主流说法是小睡不宜超过30分钟，原因有两个：
一是会消耗掉身体累积的「睡眠债」，睡太久导致晚上反而更难入睡；
二是如果进入深度睡眠才被闹钟叫醒，醒来通常会更昏沉，而这个门槛大约就是 30分钟
。
小弟是个人兴趣开发（专业不在此，也可以大力鞭策我），能提供的不多：
完成测试可获得礼券(用line发送就不用绑定单一礼券 可自选7-11, 全家, 全联等)
小睡 20 次以上 + 填问卷 → 300 元
测试资讯
- 期间：目标完成 20 次小睡，若平均一周 4 次左右，全程约5周
- 需求：Apple Watch S4 以上
【测试须知】
- 这是测试版，前期演算法还在「学习你的睡眠模式」，可能出现「没侦测到你睡着」或
唤醒偏早／偏晚的情况，属正常，会随使用次数变准。
- 第一次使用前，建议先打开 iPhone 上的 App 看一下说明。
-
使用很简单：开 App →「开始小睡」→ 睡醒後按一下「有睡着 / 没睡着」就好。
- 回报就凭你的感觉、诚实就好：觉得有睡着按「有睡着」、觉得根本没睡按「没睡着」
。
※系统会自动学习，请尽量避免自行到设定页调整参数或按重置，以免打乱学习。
※请另外设一个备用闹钟（演算法还在学习/开发阶段，怕睡过头）。
APP下载连结：
https://testflight.apple.com/join/2ahPXexG
完成後回填问卷领取礼券（问卷内有我的LINE）：
https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5
研究者姓名/隶属单位：
李思翰/无
联络人姓名：李思翰
联络方式：line id amichael0524
问卷连结：
https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.39.50 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/iOS/M.1783385751.A.135.html
1F：推 roman80010: 推 07/07 09:58
2F：推 m2656599: 每天都有午睡 推推 07/07 12:08
3F：→ m2656599: 小睡时间有机会拉长到可以设定1小时内吗？小睡超过30分 07/07 12:22
4F：→ m2656599: 钟的可能性也有 07/07 12:22
5F：→ tgb5566: 感谢建议，拼拼看周末推播新的 07/07 15:11
6F：推 Myyan: 好奇可以晚上睡觉用吗？想知道晚上状况（因爲午休从没真休 07/07 16:29
7F：→ Myyan: 过QQ) 07/07 16:29
8F：推 zse66960: 推！觉得准的话很实用 07/07 19:50
9F：→ tgb5566: 如果是指跑整晚，不行(╥﹏╥)主要是这个采样频率整晚会 07/07 20:14
10F：→ tgb5566: 太耗电，Apple原生测晚间睡眠也是十分钟这个级距采样，Ap 07/07 20:14
11F：→ tgb5566: ple管理电量很严格，因为手表电真的太少哈哈哈哈，现在 07/07 20:14
12F：→ tgb5566: 还是专注在改善小睡领域。 07/07 20:14
13F：→ tgb5566: 今晚更新1.0.9版号17，因为这次测试系统自主学习，beta 07/07 22:50
14F：→ tgb5566: 期间隐藏会干扰的UI，感谢大家回馈 07/07 22:50
15F：推 Myyan: 呃，请问版大，7:48在手表app按安装，到现在还在安装中， 07/08 08:13
16F：→ Myyan: 应该不正常？@@ 07/08 08:13
17F：→ tgb5566: 下班马上试排除方法，已故意重现类似状况，八成是手表wat 07/08 10:45
18F：→ tgb5566: chOS 版本已经旧到与iPhone 端不同世代（例如已经iOS 26) 07/08 10:45
19F：→ tgb5566: ，是配对管理被卡住的状态（Apple设计的锁( )）小 07/08 10:45
20F：→ tgb5566: 的晚上将两端对齐後看是否解决，感谢回报～（app已15-20 07/08 10:48
21F：→ tgb5566: 人安装，本体应该没问题) 07/08 10:48
22F：→ tgb5566: 验证完，对齐後可安装，可以试着更新watchOS or iOS, 再 07/08 22:51
23F：→ tgb5566: 把两端的powernap都删掉後，再安装一次试试看。感谢～ 07/08 22:51
24F：推 yu1210: 自己是都设定30，但常在25之後才睡着，接着闹钟就响了， 07/10 04:19
25F：→ yu1210: 很苦恼呢… 07/10 04:19
26F：推 Myyan: 好的，感谢T大，再来试试看 07/10 18:20
27F：→ tgb5566: 已更新1.0.9（20），开放至60分钟～ 07/12 16:53