作者baseball1723 (花花得花花)
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標題[問題] 心適能多久更新一次 ？
時間Sat Oct 26 18:29:09 2024
想請問 健康裡的心適能 多久會更新一次
近期有在練跑 想看進步的幅度
但不確定怎麼讓心適能自動或是手動更新
https://i.imgur.com/RZPhOcc.jpeg
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1F：→ green77977: 我跑了三年 從七分速跑到五速度 但是心適完全沒變 10/26 18:37
2F：→ green77977: 過 10/26 18:37
3F：→ green77977: 補充一下 大概一年跑個兩百天左右 不確定是不是樣 10/26 18:43
4F：→ green77977: 本不夠 10/26 18:43
5F：推 greensfish: 我一直低於平均 想問正常的人都怎麼訓練 10/26 19:03
6F：噓 greensfish: 然後我每次室外步行都有紀錄到耶 是不是要gps 10/26 19:06
7F：推 greensfish: 誤按到噓了 抱歉 10/26 19:11
8F：推 xxctsd: 開紀錄連續20分鐘以上通常就有了 10/26 19:23
9F：推 wilson0937: 戶外跑步或走路時長大於20分鐘就會更新 10/26 19:44
10F：推 tennasanta: 這是手機，不是專業測量儀器，所以結果都只能參考， 10/26 22:07
11F：→ tennasanta: 不能完全相信。包括apple watch測睡眠品質和心電圖都 10/26 22:07
12F：→ tennasanta: 僅供參考！ 10/26 22:07
13F：→ YuChengKe: 我也是練跑了兩年加上爬百岳，這個東西還是低於普通人 10/27 00:47
14F：→ YuChengKe: 數字都沒什麼增加。可以不用太在意 10/27 00:47
15F：→ frfreedom: 有在運動但很低的人可以注意一下是不是錶帶太鬆，很多 10/27 01:26
16F：→ frfreedom: 人鬆緊都用錯了，基本上你從四面八方都看不到底部綠光 10/27 01:26
17F：→ frfreedom: 才是正確的 10/27 01:26
18F：推 pttx6714: 有一次完整的有氧運動就會算一次。 10/27 05:50
19F：→ pttx6714: 這個算法是訓練最初時間內，心率與位移量，天生心率高 10/27 05:50
20F：→ pttx6714: ，心適能數值就會比別人低。 10/27 05:50
21F：→ pttx6714: 這種計算方式只是一種推測數值，不是真正儀器測出來的 10/27 05:51
22F：→ pttx6714: 心適能，參考就好。 10/27 05:51
24F：→ mschen1116: 當成看趨勢啦，有一陣子沒運動身體太差，積極運動後 10/27 11:40
25F：→ mschen1116: 的趨勢，雖然都是低於平均 10/27 11:40