作者daim (阿罵)
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標題[討論] Apple Watch 深睡 睡眠
時間Sat Jan 20 18:45:26 2024
這是大家文
https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg
https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠
但我目前只有極少數情況下像是爆累
深睡才有超過20%過
起床精神也覺得手錶蠻準的
深睡部分越多感覺精神越好
所以想問問也看看大家的睡眠情況如何
深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎？
我算是能吃的能做的能避免的都做了
都還是沒有很好的睡眠品質
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1F：→ imcockroach: 睡眠時間好長，好羨慕 01/20 19:00
2F：推 alihue: 睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒，我的深層都不會超過一個 01/20 19:03
3F：→ alihue: 小時 01/20 19:03
4F：→ alihue: 我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同，可能你身體還沒 01/20 19:04
5F：→ alihue: 被操到要那麼多深度睡眠吧 01/20 19:04
6F：→ daim: 不過我女友的深層睡眠都很高，沒感覺他很操 01/20 19:10
7F：→ daim: 因為今天假日所以睡到飽啊 01/20 19:10
8F：推 catslave77: 我換枕頭之後深層睡眠明顯變短，寢具感覺真的有差 01/20 19:35
9F：推 kent0925: 建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解 01/20 20:00
10F：推 Grrr: 15上下就不錯，建議可以戴眼罩，會減少無意識的甦醒 01/20 21:42
11F：推 IMISSA: 你睡的超好 羨慕…. 01/20 23:18
13F：推 Luos: 強者耶 我的深睡可能沒幾分鐘 01/21 00:05
14F：推 xhl12000: 認證建議去看醫生，比較專業 01/21 00:35
15F：→ xhl12000: 覺得體質影響最大，我都一覺到天亮，睡少也有20%(甚至 01/21 00:39
16F：→ xhl12000: 睡在新床的塑膠套上) 01/21 00:39
18F：推 z6112539: 我對深度睡眠才4%… 01/21 00:44
20F：→ brady9870: 沒特別做什麼，幾乎都躺下去秒睡，深眠幾乎都有超過2 01/21 01:20
21F：→ brady9870: 0% 01/21 01:20
22F：推 brady9870: 剛剛看到35%的，不知道有沒有準啊 01/21 01:23
25F：推 azeroth: 我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_= 01/21 09:06
26F：推 A4P8T6X9: 羨慕容易睡好的人 01/21 09:53
27F：推 kimura0701: 你睡好久… 01/21 11:43
28F：→ daim: 欸欸大家，假日把平日的睡回來，睡到自然醒啦，看到推文的 01/21 13:23
29F：→ daim: 來比較，我睡的是量，品質並不好 01/21 13:23
30F：→ daim: @IMISSA板友，除了有一段清醒時間比較長，看起來你睡的品質 01/21 13:26
31F：→ daim: 應該是比我好才對 01/21 13:26
32F：推 wtmjs: 我都9X%，小時候回阿嬤家過夜，睡下去整晚都不會動，早上 01/22 17:32
33F：→ wtmjs: 阿嬤看到嚇到，叫我媽來搖醒我XD 01/22 17:32
34F：推 wtmjs: 要睡好，基本就要先練成一躺床就腦袋放空，躺床還在想工作 01/22 19:02
35F：→ wtmjs: 的事想睡好也難。再來就練放空同時全身也放空。兩個都做到 01/22 19:02
36F：→ wtmjs: 就差不多了。 01/22 19:02
38F：→ wontzeng0117: 稱睡眠大師 02/05 09:22