作者daim (阿骂)
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标题[讨论] Apple Watch 深睡 睡眠
时间Sat Jan 20 18:45:26 2024
这是大家文
https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg
https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
看睡眠文章表示深睡要占20%以上才是良好睡眠
但我目前只有极少数情况下像是爆累
深睡才有超过20%过
起床精神也觉得手表蛮准的
深睡部分越多感觉精神越好
所以想问问也看看大家的睡眠情况如何
深度睡眠多的板友又有什麽诀窍吗？
我算是能吃的能做的能避免的都做了
都还是没有很好的睡眠品质
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1F：→ imcockroach: 睡眠时间好长，好羡慕 01/20 19:00
2F：推 alihue: 睡眠品质很好啊不太会睡睡醒醒，我的深层都不会超过一个 01/20 19:03
3F：→ alihue: 小时 01/20 19:03
4F：→ alihue: 我记得深层跟快速动眼期修复的机能不同，可能你身体还没 01/20 19:04
5F：→ alihue: 被操到要那麽多深度睡眠吧 01/20 19:04
6F：→ daim: 不过我女友的深层睡眠都很高，没感觉他很操 01/20 19:10
7F：→ daim: 因为今天假日所以睡到饱啊 01/20 19:10
8F：推 catslave77: 我换枕头之後深层睡眠明显变短，寝具感觉真的有差 01/20 19:35
9F：推 kent0925: 建议直接去医疗院所的睡眠中心了解 01/20 20:00
10F：推 Grrr: 15上下就不错，建议可以戴眼罩，会减少无意识的苏醒 01/20 21:42
11F：推 IMISSA: 你睡的超好 羡慕…. 01/20 23:18
13F：推 Luos: 强者耶 我的深睡可能没几分钟 01/21 00:05
14F：推 xhl12000: 认证建议去看医生，比较专业 01/21 00:35
15F：→ xhl12000: 觉得体质影响最大，我都一觉到天亮，睡少也有20%(甚至 01/21 00:39
16F：→ xhl12000: 睡在新床的塑胶套上) 01/21 00:39
18F：推 z6112539: 我对深度睡眠才4%… 01/21 00:44
20F：→ brady9870: 没特别做什麽，几乎都躺下去秒睡，深眠几乎都有超过2 01/21 01:20
21F：→ brady9870: 0% 01/21 01:20
22F：推 brady9870: 刚刚看到35%的，不知道有没有准啊 01/21 01:23
25F：推 azeroth: 我深睡几乎都集中在睡着4小时内 =_= 01/21 09:06
26F：推 A4P8T6X9: 羡慕容易睡好的人 01/21 09:53
27F：推 kimura0701: 你睡好久… 01/21 11:43
28F：→ daim: 欸欸大家，假日把平日的睡回来，睡到自然醒啦，看到推文的 01/21 13:23
29F：→ daim: 来比较，我睡的是量，品质并不好 01/21 13:23
30F：→ daim: @IMISSA板友，除了有一段清醒时间比较长，看起来你睡的品质 01/21 13:26
31F：→ daim: 应该是比我好才对 01/21 13:26
32F：推 wtmjs: 我都9X%，小时候回阿嬷家过夜，睡下去整晚都不会动，早上 01/22 17:32
33F：→ wtmjs: 阿嬷看到吓到，叫我妈来摇醒我XD 01/22 17:32
34F：推 wtmjs: 要睡好，基本就要先练成一躺床就脑袋放空，躺床还在想工作 01/22 19:02
35F：→ wtmjs: 的事想睡好也难。再来就练放空同时全身也放空。两个都做到 01/22 19:02
36F：→ wtmjs: 就差不多了。 01/22 19:02
38F：→ wontzeng0117: 称睡眠大师 02/05 09:22
39F：→ sleeplist: 因为深眠在前面会比较多，所以後面越晚起比例也会越低 09/26 10:16
40F：→ sleeplist: 就是被平均稀释掉了，还是要同时参看深眠分钟数 09/26 10:17