希望原po能看到 給你一些我自己的做法 我痛苦到得了憂鬱症 一方面想報復，一方面又希望被愛 想不出個結論，一直打轉，時而傷心時而憤怒 最近情緒比較穩定了…… 離婚真的不是當務之急 妳大可整理好自己情緒再瀟灑的說要離婚 也可以想通了以後，找到自己能接受的生活方式，離不離婚就不是重點了。 妳可以先想想妳做什麼事會開心? 如果現在處於沒有什麼事可以讓妳開心 那就先顧好自己的身體 好好的吃飯，好好的睡覺 用運動填滿空檔 至少健康是不會背叛妳的。 練習少去想外遇的事，以往一天想十幾遍，就要開始練習想的次數漸漸減少。 可以做這些比較有進度的事，偶爾失敗了，不小心多想也沒關係，第二天要再努力 如果妳對老公還有愛，他也還對妳有責任，找他跟妳一起分擔，有人了解妳的苦痛，妳就 可以比較早放下這個重擔 沒有也沒關係，只是速度比較慢，但總會痊癒的 我認為，放不下，就是因為還執著 勇敢的去釐清原因 認真檢視自己 是不是因為妳的愛情觀，讓妳放不下的 是不是因為妳的自尊，讓妳不甘心的 是不是因為妳過去的經驗，讓妳覺得報復是對自己好的 我說的是檢視，不是檢討 因為妳放不下不代表妳那裡做錯 只是找出源頭妳才能不糾結…… 建議妳看一本書“走出外遇風暴 如何重建信任與親密”他裡面寫了很多分析，有助於妳 從不同的角度看外遇這件事 妳有想要放下，就是想要面對外遇帶給妳的傷害 所以妳是很積極的 對於妳可以做到的 就盡力去做吧 加油 共勉之 --

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