希望原po能看到 给你一些我自己的做法 我痛苦到得了忧郁症 一方面想报复，一方面又希望被爱 想不出个结论，一直打转，时而伤心时而愤怒 最近情绪比较稳定了…… 离婚真的不是当务之急 你大可整理好自己情绪再潇洒的说要离婚 也可以想通了以後，找到自己能接受的生活方式，离不离婚就不是重点了。 你可以先想想你做什麽事会开心? 如果现在处於没有什麽事可以让你开心 那就先顾好自己的身体 好好的吃饭，好好的睡觉 用运动填满空档 至少健康是不会背叛你的。 练习少去想外遇的事，以往一天想十几遍，就要开始练习想的次数渐渐减少。 可以做这些比较有进度的事，偶尔失败了，不小心多想也没关系，第二天要再努力 如果你对老公还有爱，他也还对你有责任，找他跟你一起分担，有人了解你的苦痛，你就 可以比较早放下这个重担 没有也没关系，只是速度比较慢，但总会痊癒的 我认为，放不下，就是因为还执着 勇敢的去厘清原因 认真检视自己 是不是因为你的爱情观，让你放不下的 是不是因为你的自尊，让你不甘心的 是不是因为你过去的经验，让你觉得报复是对自己好的 我说的是检视，不是检讨 因为你放不下不代表你那里做错 只是找出源头你才能不纠结…… 建议你看一本书“走出外遇风暴 如何重建信任与亲密”他里面写了很多分析，有助於你 从不同的角度看外遇这件事 你有想要放下，就是想要面对外遇带给你的伤害 所以你是很积极的 对於你可以做到的 就尽力去做吧 加油 共勉之 --

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