※ 引述《t52195210 (鯊鯊)》之銘言： : 想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。 : 現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食， : 因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。 : （或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物） : 不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單 : 再此 先謝謝大家了 : ----- : Sent from MeowPtt on my iPhone : 我去年六月做無痛腸胃鏡發現有胃食道靡爛，後來看醫生早晚吃法瑪鎮膜衣錠，然後過了 半年再照胃鏡醫生就說全好了，跟正常人一樣，仔細想想 這半年的改變就是常常禁食，就是一天吃一餐或早上吃很少，下午4點左右吃正常的一餐 ，然後就不吃了。 禁食可以讓胃好好休息，不會一直處在工作狀態，我個人覺得很有用。 而且會變瘦。 可以參考老高影片 https://youtu.be/aK8aT0-L6hE?feature=shared --

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