作者t52195210 (鯊鯊)
看板cookclub
標題[問題] 胃食道逆流 建議菜單
時間Thu Apr 4 21:29:41 2024
想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。
現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食，
因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。
（或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物）
不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單
再此 先謝謝大家了
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1F：推 catlady: 有的是避開精緻澱粉會改善 04/04 21:36
2F：→ k12151215: 建議先查出胃食道逆流原因 04/04 22:17
3F：推 mukey: 少量多餐花時間慢慢吃，火鍋的熱比油鹽澱粉傷，最有效的是 04/04 22:33
4F：→ mukey: 直接吃藥，家醫科最便宜的制酸劑胃酸過多就乖乖吞，先把胃 04/04 22:33
5F：→ mukey: 壁養厚回來再來考慮食療 04/04 22:33
6F：推 JustSad: 樓上哪來的資訊？少量「多餐」才會一直進食胃食道逆流… 04/04 23:41
7F：→ JustSad: 建議最好先到醫院檢查釐清原因，每個人飲食作息不一樣； 04/04 23:42
8F：→ JustSad: 大部分熬夜(內分泌紊亂)+長時間保持飲食狀態(飲料零食)… 04/04 23:43
9F：→ JustSad: 又或者你的身體習慣性保持飽足感or某個時間點習慣進食… 04/04 23:44
10F：→ JustSad: 就算你剛吃飽，到同一時間點就會一直打嗝、胃食道逆流。 04/04 23:45
11F：→ JustSad: 藥的成藥，某些廣告打的響亮地未必有效，而且因為廣告貴 04/04 23:46
12F：→ JustSad: 食療的方法是早上起床空腹時一杯蘋果醋，吃成藥壓只治標 04/04 23:47
13F：→ JustSad: 一開始一定只能先靠藥物壓制調整，重點在飲食與作息改變 04/04 23:48
14F：→ JustSad: 如果只吃成藥不調整飲食與作息，就像你一直吃蝦吞痛風藥 04/04 23:48
15F：→ JustSad: 睡眠時間正常+戒掉手搖飲+不暴飲暴食，不必靠藥物也沒事 04/04 23:49
16F：→ JustSad: 睡眠不正常+喝手搖飲+一直保持進食狀態，吃成藥還是逆流 04/04 23:50
17F：→ JustSad: (剛吃完藥能壓制，但喝飲料or到身體習慣飲食時間還是逆流 04/04 23:51
18F：→ JustSad: 正常的胃液消化時跟食道的隔膜會閉鎖，但我們喝飲料吃零 04/04 23:54
19F：→ JustSad: 食或少量多餐，因為量不大隔膜沒閉鎖才逆流 04/04 23:54
20F：推 robertcool: 看醫生才是最實在的，我當初吃了三個月的藥才穩定 04/05 00:28
21F：推 mytoychiu: 看醫生+1 那些胃藥是真的能明顯的、有感的發生作用 會 04/05 00:38
22F：→ mytoychiu: 起什麼效果另一回事 所以讓醫生評估 04/05 00:38
23F：推 hito21: 飲食時間 跟作息固定 早睡 最有效 ~y 04/05 02:43
24F：推 wagamamajan: 推薦參考低酸飲食養胃聖經這本書。我胃食道逆流加脹 04/05 05:30
25F：→ wagamamajan: 氣的那段時間照著書上的原則挑選食物兩週後舒緩很多 04/05 05:30
26F：→ t52195210: 謝謝上述版友的回覆，目前有開始吃胃藥調整，但或 04/05 07:45
27F：→ t52195210: 許自己太心急想立竿見影，調整心態我想也是治療的 04/05 07:45
28F：→ t52195210: 一部分。非常感謝各位，努力調整 04/05 07:45
29F：推 smpian: 禁喝咖啡、酒。多吃蔬菜、高纖食物。可以喝優酪乳 04/05 18:30
30F：推 pennymstkd: 高纖食物不一定適合，有的人反而是被建議太高纖的不要 04/05 18:38
31F：→ pennymstkd: 吃，看醫生給什麼建議比較好。飲食基本上以健康的原型 04/05 18:38
32F：→ pennymstkd: 食物為主，作息調整，甚至壓力調整也蠻重要的。 04/05 18:38
33F：推 sdfghjlK: 辛辣、醃製和罐頭食品要避開 04/05 22:12
34F：推 q2520q: 我大學時期突然喝很冰的紅茶結果就突然胃痛，痛到有短暫暈 04/05 22:23
35F：→ q2520q: 厥過，當時有吃胃藥也都沒用熬很久才舒服一點；某次除夕夜 04/05 22:23
36F：→ q2520q: 半夜是痛到吐好幾次，掛點滴結果點滴的針插上去的瞬間就不 04/05 22:23
37F：→ q2520q: 痛了，大概是有更痛的出現了轉移過去(當下很想說可以走了 04/05 22:23
38F：→ q2520q: 嗎XD)，後來出社會後買了胃乳目前覺得滿有效果的，但我後 04/05 22:23
39F：→ q2520q: 來的頻率就很低了，一年不到一次 04/05 22:23
40F：推 TATSUCHEN: 我前兩年也是在治療胃食道逆流，後來也都自己煮比較多 04/06 03:03
41F：→ TATSUCHEN: 。少鹽少油不該吃的不要吃，其實一陣子就會感受得到好 04/06 03:03
42F：→ TATSUCHEN: 轉，特別注意不要吃過飽，也不要常挨餓。心情放鬆也很 04/06 03:03
43F：→ TATSUCHEN: 重要，許多人是因為壓力大才胃食道逆流，所以不要太緊 04/06 03:03
44F：→ TATSUCHEN: 繃 04/06 03:03
45F：→ TATSUCHEN: 醫生交代的我都有乖乖做，唯獨喝咖啡戒不掉，但從原本 04/06 03:04
46F：→ TATSUCHEN: 空腹喝改成吃完早餐喝 04/06 03:04
47F：推 qooqoo5566: 看醫生吃藥 然後不吃油炸、不喝咖啡、不吃難消化的東 04/06 06:16
48F：→ qooqoo5566: 西（五穀米等），要有耐心因為胃壁細胞需要一段時間才 04/06 06:16
49F：→ qooqoo5566: 會恢復，如果怕營養不夠可以喝安素之類的補給品 04/06 06:16
50F：推 FarkU: 咖啡還是可以喝，喝淡一點即可，茶也一樣。 04/06 11:48
51F：→ una283: 胃食道逆流撇除胃本身的問題大部分是來自腸道 04/06 12:13
52F：→ una283: 同樓上說的先避免精緻澱粉和會產氣的食物 04/06 12:14
53F：→ una283: 再來是運動解決腹部內腸道附近的脂肪堆積 04/06 12:15
54F：推 eglilrile: 不要吃脂肪比利太高的食物像是小籠包、不喝湯湯水水、 04/06 17:35
55F：→ eglilrile: 不喝咖啡 04/06 17:35
56F：推 gn01922658: 本身有這症狀，請完全照醫院的衛教單飲食走 04/07 14:59
57F：→ gn01922658: 請相信一定能痊癒，吃藥都只是緩和症狀，不能根治 04/07 14:59
58F：推 a1121210: 胃食道逆流是最後的結果 形成原因蠻雜的 我之前是壓力 04/07 16:10
59F：→ a1121210: 跟腸胃道疾病造成 飲食會稍微影響但不是主因 04/07 16:10
60F：推 a1121210: 避免刺激食物和墊高頭部 稍微改善不適治標期間找主因 04/07 16:12
61F：推 a1121210: 電子業離職減壓 吃藥手術治療發炎後 就沒發生過了 04/07 16:13
62F：→ martata: 要避免湯湯水水混合跟高脂肪類的 04/07 16:26
63F：→ martata: 雖然會經過陣痛期，但長期下來就會知道什麼會逆流久而久 04/07 16:27
64F：→ martata: 之學會和平共處 04/07 16:27
65F：推 peacesignv: 看醫生吃藥控制 飲食沒太大變化現在已經沒再發作了 04/08 00:13
66F：→ xsoho: 有若是胃酸不足我家都是泡蘋果醋來喝 04/08 13:43
67F：→ xsoho: 再喝清水漱口，不然琺瑯質會被破壞 04/08 13:44
68F：推 oops04: 推薦168飲食 04/20 23:53
69F：推 Wreet: 避免糖跟澱粉、吃到五到七分飽，之前這樣就慢慢改善了 06/17 04:25