作者t52195210 (鲨鲨)
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标题[问题] 胃食道逆流 建议菜单
时间Thu Apr 4 21:29:41 2024
想请问板上各位，有没有自身或是周边亲友受到胃食道逆流所苦的问题。
现在文明病，最重要的就是调整自身的作息和饮食，
因为状况严重影响了生活，想从饮食开始调整。
（或许先从一餐自己煮开始，其他餐外食就尽量避开高油及高咸辣的食物）
不知道板上有没有推荐简单自己煮改善胃食道逆流的菜单
再此 先谢谢大家了
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1F：推 catlady: 有的是避开精致淀粉会改善 04/04 21:36
2F：→ k12151215: 建议先查出胃食道逆流原因 04/04 22:17
3F：推 mukey: 少量多餐花时间慢慢吃，火锅的热比油盐淀粉伤，最有效的是 04/04 22:33
4F：→ mukey: 直接吃药，家医科最便宜的制酸剂胃酸过多就乖乖吞，先把胃 04/04 22:33
5F：→ mukey: 壁养厚回来再来考虑食疗 04/04 22:33
6F：推 JustSad: 楼上哪来的资讯？少量「多餐」才会一直进食胃食道逆流… 04/04 23:41
7F：→ JustSad: 建议最好先到医院检查厘清原因，每个人饮食作息不一样； 04/04 23:42
8F：→ JustSad: 大部分熬夜(内分泌紊乱)+长时间保持饮食状态(饮料零食)… 04/04 23:43
9F：→ JustSad: 又或者你的身体习惯性保持饱足感or某个时间点习惯进食… 04/04 23:44
10F：→ JustSad: 就算你刚吃饱，到同一时间点就会一直打嗝、胃食道逆流。 04/04 23:45
11F：→ JustSad: 药的成药，某些广告打的响亮地未必有效，而且因为广告贵 04/04 23:46
12F：→ JustSad: 食疗的方法是早上起床空腹时一杯苹果醋，吃成药压只治标 04/04 23:47
13F：→ JustSad: 一开始一定只能先靠药物压制调整，重点在饮食与作息改变 04/04 23:48
14F：→ JustSad: 如果只吃成药不调整饮食与作息，就像你一直吃虾吞痛风药 04/04 23:48
15F：→ JustSad: 睡眠时间正常+戒掉手摇饮+不暴饮暴食，不必靠药物也没事 04/04 23:49
16F：→ JustSad: 睡眠不正常+喝手摇饮+一直保持进食状态，吃成药还是逆流 04/04 23:50
17F：→ JustSad: (刚吃完药能压制，但喝饮料or到身体习惯饮食时间还是逆流 04/04 23:51
18F：→ JustSad: 正常的胃液消化时跟食道的隔膜会闭锁，但我们喝饮料吃零 04/04 23:54
19F：→ JustSad: 食或少量多餐，因为量不大隔膜没闭锁才逆流 04/04 23:54
20F：推 robertcool: 看医生才是最实在的，我当初吃了三个月的药才稳定 04/05 00:28
21F：推 mytoychiu: 看医生+1 那些胃药是真的能明显的、有感的发生作用 会 04/05 00:38
22F：→ mytoychiu: 起什麽效果另一回事 所以让医生评估 04/05 00:38
23F：推 hito21: 饮食时间 跟作息固定 早睡 最有效 ~y 04/05 02:43
24F：推 wagamamajan: 推荐参考低酸饮食养胃圣经这本书。我胃食道逆流加胀 04/05 05:30
25F：→ wagamamajan: 气的那段时间照着书上的原则挑选食物两周後舒缓很多 04/05 05:30
26F：→ t52195210: 谢谢上述版友的回覆，目前有开始吃胃药调整，但或 04/05 07:45
27F：→ t52195210: 许自己太心急想立竿见影，调整心态我想也是治疗的 04/05 07:45
28F：→ t52195210: 一部分。非常感谢各位，努力调整 04/05 07:45
29F：推 smpian: 禁喝咖啡、酒。多吃蔬菜、高纤食物。可以喝优酪乳 04/05 18:30
30F：推 pennymstkd: 高纤食物不一定适合，有的人反而是被建议太高纤的不要 04/05 18:38
31F：→ pennymstkd: 吃，看医生给什麽建议比较好。饮食基本上以健康的原型 04/05 18:38
32F：→ pennymstkd: 食物为主，作息调整，甚至压力调整也蛮重要的。 04/05 18:38
33F：推 sdfghjlK: 辛辣、腌制和罐头食品要避开 04/05 22:12
34F：推 q2520q: 我大学时期突然喝很冰的红茶结果就突然胃痛，痛到有短暂晕 04/05 22:23
35F：→ q2520q: 厥过，当时有吃胃药也都没用熬很久才舒服一点；某次除夕夜 04/05 22:23
36F：→ q2520q: 半夜是痛到吐好几次，挂点滴结果点滴的针插上去的瞬间就不 04/05 22:23
37F：→ q2520q: 痛了，大概是有更痛的出现了转移过去(当下很想说可以走了 04/05 22:23
38F：→ q2520q: 吗XD)，後来出社会後买了胃乳目前觉得满有效果的，但我後 04/05 22:23
39F：→ q2520q: 来的频率就很低了，一年不到一次 04/05 22:23
40F：推 TATSUCHEN: 我前两年也是在治疗胃食道逆流，後来也都自己煮比较多 04/06 03:03
41F：→ TATSUCHEN: 。少盐少油不该吃的不要吃，其实一阵子就会感受得到好 04/06 03:03
42F：→ TATSUCHEN: 转，特别注意不要吃过饱，也不要常挨饿。心情放松也很 04/06 03:03
43F：→ TATSUCHEN: 重要，许多人是因为压力大才胃食道逆流，所以不要太紧 04/06 03:03
44F：→ TATSUCHEN: 绷 04/06 03:03
45F：→ TATSUCHEN: 医生交代的我都有乖乖做，唯独喝咖啡戒不掉，但从原本 04/06 03:04
46F：→ TATSUCHEN: 空腹喝改成吃完早餐喝 04/06 03:04
47F：推 qooqoo5566: 看医生吃药 然後不吃油炸、不喝咖啡、不吃难消化的东 04/06 06:16
48F：→ qooqoo5566: 西（五谷米等），要有耐心因为胃壁细胞需要一段时间才 04/06 06:16
49F：→ qooqoo5566: 会恢复，如果怕营养不够可以喝安素之类的补给品 04/06 06:16
50F：推 FarkU: 咖啡还是可以喝，喝淡一点即可，茶也一样。 04/06 11:48
51F：→ una283: 胃食道逆流撇除胃本身的问题大部分是来自肠道 04/06 12:13
52F：→ una283: 同楼上说的先避免精致淀粉和会产气的食物 04/06 12:14
53F：→ una283: 再来是运动解决腹部内肠道附近的脂肪堆积 04/06 12:15
54F：推 eglilrile: 不要吃脂肪比利太高的食物像是小笼包、不喝汤汤水水、 04/06 17:35
55F：→ eglilrile: 不喝咖啡 04/06 17:35
56F：推 gn01922658: 本身有这症状，请完全照医院的卫教单饮食走 04/07 14:59
57F：→ gn01922658: 请相信一定能痊癒，吃药都只是缓和症状，不能根治 04/07 14:59
58F：推 a1121210: 胃食道逆流是最後的结果 形成原因蛮杂的 我之前是压力 04/07 16:10
59F：→ a1121210: 跟肠胃道疾病造成 饮食会稍微影响但不是主因 04/07 16:10
60F：推 a1121210: 避免刺激食物和垫高头部 稍微改善不适治标期间找主因 04/07 16:12
61F：推 a1121210: 电子业离职减压 吃药手术治疗发炎後 就没发生过了 04/07 16:13
62F：→ martata: 要避免汤汤水水混合跟高脂肪类的 04/07 16:26
63F：→ martata: 虽然会经过阵痛期，但长期下来就会知道什麽会逆流久而久 04/07 16:27
64F：→ martata: 之学会和平共处 04/07 16:27
65F：推 peacesignv: 看医生吃药控制 饮食没太大变化现在已经没再发作了 04/08 00:13
66F：→ xsoho: 有若是胃酸不足我家都是泡苹果醋来喝 04/08 13:43
67F：→ xsoho: 再喝清水漱口，不然珐琅质会被破坏 04/08 13:44
68F：推 oops04: 推荐168饮食 04/20 23:53
69F：推 Wreet: 避免糖跟淀粉、吃到五到七分饱，之前这样就慢慢改善了 06/17 04:25