作者asd70208 (飄流人)
看板cookclub
標題[問題] 求早餐懶人料理
時間Thu Jan 3 21:26:25 2019
如題
我幾乎每天早上都用冰箱的剩飯炒飯，加一點蒜末打蛋變蛋炒飯，偶爾洗菜切一切一起炒
這樣吃幾個禮拜也很膩了，但有飽足感跟兼顧健康，因為我都少油少鹽，只加一點點醬油提味(飯是糙米+藜麥)
想問一下還有什麼料理方式嗎？
主要是想吃米飯而已，以前早餐吃外食還沒到中午就餓了
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1F：推 msa8529: 自己捏飯糰 01/03 21:45
2F：推 jiada0216: 茶泡飯！ 01/03 21:48
3F：推 orangeneck: 煮一個湯、配飯（類似韓式早餐） 01/03 21:51
4F：推 kagura5566: 味噌湯、白飯、小菜、蛋 01/03 22:00
5F：→ ChungLi5566: 蛋包飯 咖哩飯 牛腩燴飯 01/03 22:29
6F：推 bluejark: 煮粥 01/03 22:32
7F：推 pochidoggy66: 焗烤 01/03 23:21
8F：推 Larith: 饅頭加蛋呢，也可以吃很飽又簡單 01/03 23:50
9F：推 berylfish: 飯可以拌韓式海苔，煮個豆腐味噌湯，水煮蛋一顆，很飽 01/04 00:32
10F：→ berylfish: 又好吃 01/04 00:32
11F：推 berylfish: 雞胸肉燙熟撥絲或切薄片，淋點蔥油(賣場都有賣小罐的) 01/04 00:36
12F：→ berylfish: ，淋點醬油，拌熱飯好吃，川燙點蔬菜搭配，也是很有飽 01/04 00:36
13F：→ berylfish: 足感 01/04 00:36
14F：推 ggyy2: 最近番茄很便宜，你買一些做成番茄醬，然後直接淋在飯上， 01/04 00:37
15F：→ ggyy2: 或者做成焗烤飯，也可以加些蔬菜和肉快速炒一炒，配飯吃。 01/04 00:37
16F：推 x05863a1: 吃地瓜也滿飽的 01/04 00:39
17F：推 berylfish: 炒飯有時可以蒜、蘿蔔乾、蛋，紅蘿蔔丁一起拌炒，相當 01/04 00:40
18F：→ berylfish: 好吃 01/04 00:40
19F：推 berylfish: 臘腸跟飯一起蒸熱，再加上燙青菜，煮個蛋花海帶芽湯 01/04 00:42
20F：推 bobomia: 麻油蛋麵線也很懶人耶！最近很愛吃 01/04 00:54
21F：推 s910577flora: 我最近早餐都吃冷凍水餃跟燙青菜XD 01/04 00:57
22F：推 fukthegovmnt: 白飯搭配泡菜跟味增湯 01/04 01:44
23F：→ BMotu: 雞肝醬、烤麵包、沙拉、水波蛋 01/04 02:57
24F：推 johncika11: 豚汁+水果+豆漿或優酪乳 01/04 03:31
25F：→ luche: 煮妹仔 電鍋可以定時 弄個輕粥小菜(備料先分好) 01/04 07:59
26F：推 wowowe: 飯糰一票 超飽 01/04 08:37
27F：推 linda199402: 蛋白質吃多一點就不餓了 我都吃雞胸+ 兩顆蛋 牛奶 01/04 08:41
28F：推 ismydear: 你早餐好豐盛 通常台灣人都沒時間吃早餐吧 01/04 09:48
29F：推 apnaapna: 蛋白質跟油脂多吃一點比較不容易餓吧。我之前早餐都吃生 01/04 09:50
30F：→ apnaapna: 重100g的舒肥牛小排，到下午才會餓。 01/04 09:50
31F：→ segio: 米飯料理那麼多種..捏個飯糰都行... 01/04 12:19
32F：推 mosuni971: 糙米粥啊 01/04 12:34
33F：→ Sacid: 無脂希臘優格180g+蜂蜜20g+冷凍藍莓140g+水50g混合成一碗。 01/04 14:55
34F：→ Sacid: Calbee麥片25g+大燕麥片37g+綜合堅果14g混合成另一碗。兩碗 01/04 14:55
35F：→ Sacid: 可混在一起吃也可以分開吃，藍莓可換其他蔬果，麥片可換玉 01/04 14:55
36F：→ Sacid: 米片，調整口味，自己這樣吃一年以上了。 01/04 14:55
37F：推 lessonone: 飯糰!!! 01/04 17:06
38F：推 dabodidabodi: 推希臘優格+各種麥脆片或水果百或甜甜圈也可以 01/04 17:27
39F：→ oguesto: 蛋白質吃多一點可以撐比較久+1 01/04 19:45
40F：推 ennru: 蒸個全麥饅頭/五穀饅頭，很飽 01/04 22:37
41F：→ GirlInBlack: 蛋白質吃多一點可以撐比較久+1 01/04 23:42
42F：推 QAQc: 各種炒飯、燉飯、湯泡飯、燴飯，前一晚提前把材料備好切好， 01/05 12:00
43F：→ QAQc: 早上煮就很快，或是做一鍋番茄肉醬、肉燥、滷肉之類，分裝熱 01/05 12:00
44F：→ QAQc: 一下也很快，或煮粥、飯糰，我也好愛吃米食^__< 01/05 12:00
45F：推 eve781022: 烤飯糰 可以拌鮭魚或鮪魚進去 也不錯吃又飽足～ 01/05 12:20
46F：→ thirdjean: 純推早餐吃米飯 我也是超愛早上吃米飯啊～～ 01/06 05:45
47F：推 eternity0314: 最近幾週會利用週末烤好一週份鹹派、吐司、小麵包等 01/06 17:30
48F：→ eternity0314: ，早上用微波爐加熱就可以吃了。 01/06 17:30
50F：推 c1inique: 多吃一點蛋白質不容易餓+1 01/10 18:20