作者asd70208 (飘流人)
看板cookclub
标题[问题] 求早餐懒人料理
时间Thu Jan 3 21:26:25 2019
如题
我几乎每天早上都用冰箱的剩饭炒饭，加一点蒜末打蛋变蛋炒饭，偶尔洗菜切一切一起炒
这样吃几个礼拜也很腻了，但有饱足感跟兼顾健康，因为我都少油少盐，只加一点点酱油提味(饭是糙米+藜麦)
想问一下还有什麽料理方式吗？
主要是想吃米饭而已，以前早餐吃外食还没到中午就饿了
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1F：推 msa8529: 自己捏饭团 01/03 21:45
2F：推 jiada0216: 茶泡饭！ 01/03 21:48
3F：推 orangeneck: 煮一个汤、配饭（类似韩式早餐） 01/03 21:51
4F：推 kagura5566: 味噌汤、白饭、小菜、蛋 01/03 22:00
5F：→ ChungLi5566: 蛋包饭 咖哩饭 牛腩烩饭 01/03 22:29
6F：推 bluejark: 煮粥 01/03 22:32
7F：推 pochidoggy66: 焗烤 01/03 23:21
8F：推 Larith: 馒头加蛋呢，也可以吃很饱又简单 01/03 23:50
9F：推 berylfish: 饭可以拌韩式海苔，煮个豆腐味噌汤，水煮蛋一颗，很饱 01/04 00:32
10F：→ berylfish: 又好吃 01/04 00:32
11F：推 berylfish: 鸡胸肉烫熟拨丝或切薄片，淋点葱油(卖场都有卖小罐的) 01/04 00:36
12F：→ berylfish: ，淋点酱油，拌热饭好吃，川烫点蔬菜搭配，也是很有饱 01/04 00:36
13F：→ berylfish: 足感 01/04 00:36
14F：推 ggyy2: 最近番茄很便宜，你买一些做成番茄酱，然後直接淋在饭上， 01/04 00:37
15F：→ ggyy2: 或者做成焗烤饭，也可以加些蔬菜和肉快速炒一炒，配饭吃。 01/04 00:37
16F：推 x05863a1: 吃地瓜也满饱的 01/04 00:39
17F：推 berylfish: 炒饭有时可以蒜、萝卜乾、蛋，红萝卜丁一起拌炒，相当 01/04 00:40
18F：→ berylfish: 好吃 01/04 00:40
19F：推 berylfish: 腊肠跟饭一起蒸热，再加上烫青菜，煮个蛋花海带芽汤 01/04 00:42
20F：推 bobomia: 麻油蛋面线也很懒人耶！最近很爱吃 01/04 00:54
21F：推 s910577flora: 我最近早餐都吃冷冻水饺跟烫青菜XD 01/04 00:57
22F：推 fukthegovmnt: 白饭搭配泡菜跟味增汤 01/04 01:44
23F：→ BMotu: 鸡肝酱、烤面包、沙拉、水波蛋 01/04 02:57
24F：推 johncika11: 豚汁+水果+豆浆或优酪乳 01/04 03:31
25F：→ luche: 煮妹仔 电锅可以定时 弄个轻粥小菜(备料先分好) 01/04 07:59
26F：推 wowowe: 饭团一票 超饱 01/04 08:37
27F：推 linda199402: 蛋白质吃多一点就不饿了 我都吃鸡胸+ 两颗蛋 牛奶 01/04 08:41
28F：推 ismydear: 你早餐好丰盛 通常台湾人都没时间吃早餐吧 01/04 09:48
29F：推 apnaapna: 蛋白质跟油脂多吃一点比较不容易饿吧。我之前早餐都吃生 01/04 09:50
30F：→ apnaapna: 重100g的舒肥牛小排，到下午才会饿。 01/04 09:50
31F：→ segio: 米饭料理那麽多种..捏个饭团都行... 01/04 12:19
32F：推 mosuni971: 糙米粥啊 01/04 12:34
33F：→ Sacid: 无脂希腊优格180g+蜂蜜20g+冷冻蓝莓140g+水50g混合成一碗。 01/04 14:55
34F：→ Sacid: Calbee麦片25g+大燕麦片37g+综合坚果14g混合成另一碗。两碗 01/04 14:55
35F：→ Sacid: 可混在一起吃也可以分开吃，蓝莓可换其他蔬果，麦片可换玉 01/04 14:55
36F：→ Sacid: 米片，调整口味，自己这样吃一年以上了。 01/04 14:55
37F：推 lessonone: 饭团!!! 01/04 17:06
38F：推 dabodidabodi: 推希腊优格+各种麦脆片或水果百或甜甜圈也可以 01/04 17:27
39F：→ oguesto: 蛋白质吃多一点可以撑比较久+1 01/04 19:45
40F：推 ennru: 蒸个全麦馒头/五谷馒头，很饱 01/04 22:37
41F：→ GirlInBlack: 蛋白质吃多一点可以撑比较久+1 01/04 23:42
42F：推 QAQc: 各种炒饭、炖饭、汤泡饭、烩饭，前一晚提前把材料备好切好， 01/05 12:00
43F：→ QAQc: 早上煮就很快，或是做一锅番茄肉酱、肉燥、卤肉之类，分装热 01/05 12:00
44F：→ QAQc: 一下也很快，或煮粥、饭团，我也好爱吃米食^__< 01/05 12:00
45F：推 eve781022: 烤饭团 可以拌鲑鱼或鲔鱼进去 也不错吃又饱足～ 01/05 12:20
46F：→ thirdjean: 纯推早餐吃米饭 我也是超爱早上吃米饭啊～～ 01/06 05:45
47F：推 eternity0314: 最近几周会利用周末烤好一周份咸派、吐司、小面包等 01/06 17:30
48F：→ eternity0314: ，早上用微波炉加热就可以吃了。 01/06 17:30
50F：推 c1inique: 多吃一点蛋白质不容易饿+1 01/10 18:20